靜照心間拾微光
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期許自己不僅僅停在腦袋的理解,而是真正的去做、去改,讓那些曾經的糾結、掙扎與修正,都化為照亮自己的微光。
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1
初心日記 · 微光篇章(八)
2
初心日記 · 微光篇章(九)
3
《擁抱光影中的我》
4
《我會在這裡》
5
自我覺察在開始之前
1
初心日記 · 微光篇章(八)
2
初心日記 · 微光篇章(九)
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《擁抱光影中的我》
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《我會在這裡》
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自我覺察在開始之前
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艾拉
2025/09/07
練習 · 身心覺察三步驟—腳痛
透過穿鞋、姿態覺察及心念回望三個步驟,在日常生活中提升身心靈的連結與覺察,找回內在平靜與平衡。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
艾拉
2025/09/07
練習 · 身心覺察三步驟—腳痛
透過穿鞋、姿態覺察及心念回望三個步驟,在日常生活中提升身心靈的連結與覺察,找回內在平靜與平衡。
#
不懂就問
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看見自己
#
學習
艾拉
2025/09/07
初心日記 · 微光篇章(十一)
近期膝蓋疼痛讓我深刻體悟:修行不在遠方,而在當下每個姿態與覺察。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
艾拉
2025/09/07
初心日記 · 微光篇章(十一)
近期膝蓋疼痛讓我深刻體悟:修行不在遠方,而在當下每個姿態與覺察。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
艾拉
2025/09/06
《我會在這裡》
光影、擁抱和輕聲呢喃,傳達無言的愛與支持。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
1
1
艾拉
2025/09/06
《我會在這裡》
光影、擁抱和輕聲呢喃,傳達無言的愛與支持。
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不懂就問
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看見自己
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學習
1
1
艾拉
2025/09/05
《擁抱光影中的我》
在光影交錯的角落遇見一個孤單的身影,透過陪伴與接納,療癒彼此傷痛的故事。 探討孤獨、悲傷、以及自我和解的主題,省思生命的意義與連結。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
2
艾拉
2025/09/05
《擁抱光影中的我》
在光影交錯的角落遇見一個孤單的身影,透過陪伴與接納,療癒彼此傷痛的故事。 探討孤獨、悲傷、以及自我和解的主題,省思生命的意義與連結。
#
不懂就問
#
看見自己
#
學習
2
艾拉
2025/09/04
自我覺察在開始之前
學習自我覺察,並非遙不可及的心理學理論,而是透過日常練習便能培養的技能。從細微處著手,接納不完美的自己,在生活的波動中,找回內心的平靜與真實。
#
看見自己
#
放棄
#
學習
5
2
艾拉
2025/09/04
自我覺察在開始之前
學習自我覺察,並非遙不可及的心理學理論,而是透過日常練習便能培養的技能。從細微處著手,接納不完美的自己,在生活的波動中,找回內心的平靜與真實。
#
看見自己
#
放棄
#
學習
5
2
艾拉
2025/09/03
卸下不屬於你的責任
溫柔地交還不屬於自己的期待與負擔。
#
放棄
#
創作
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學習
2
艾拉
2025/09/03
卸下不屬於你的責任
溫柔地交還不屬於自己的期待與負擔。
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放棄
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創作
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2
艾拉
2025/09/01
初心日記 · 微光篇章(十)
從未察覺自己日常運作之中的負面想法,到意識自身心念位置,並藉由正向思考轉化與世界的關係。
#
修正
#
看見自己
#
修行
1
4
艾拉
2025/09/01
初心日記 · 微光篇章(十)
從未察覺自己日常運作之中的負面想法,到意識自身心念位置,並藉由正向思考轉化與世界的關係。
#
修正
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看見自己
#
修行
1
4
艾拉
2025/08/26
初心日記 · 微光篇章(九)
看見自己的傲慢,低頭承認自己的位置是平等的,修正自己的貢高我慢。
#
紀錄
#
更好的自己
#
修行
3
4
艾拉
2025/08/26
初心日記 · 微光篇章(九)
看見自己的傲慢,低頭承認自己的位置是平等的,修正自己的貢高我慢。
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紀錄
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更好的自己
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3
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艾拉
2025/08/25
初心日記 · 微光篇章(八)
在恐懼中練習成為更完整的自己:一場與內心影子的對話
#
更好的自己
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方格新手
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不懂就問
1
艾拉
2025/08/25
初心日記 · 微光篇章(八)
在恐懼中練習成為更完整的自己:一場與內心影子的對話
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1
艾拉
2025/08/25
初心日記 · 微光篇章(七)
人生的方向—找回真正的自己
#
方格新手
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修正
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紀錄
1
艾拉
2025/08/25
初心日記 · 微光篇章(七)
人生的方向—找回真正的自己
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方格新手
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修正
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紀錄
1
艾拉
2025/08/01
初心日記 · 微光篇章(六)
尊重對方的選擇,不強求對方接受自己的看法。
#
看見自己
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修行
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修正
3
艾拉
2025/08/01
初心日記 · 微光篇章(六)
尊重對方的選擇,不強求對方接受自己的看法。
#
看見自己
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修行
#
修正
3
艾拉
2025/07/24
初心日記 · 微光篇章(五)
放下偏見,釋放壓力,療癒身心,讓心安住,並從中獲得身心靈的平靜與舒緩。
#
放棄
#
創作
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紀錄
4
2
艾拉
2025/07/24
初心日記 · 微光篇章(五)
放下偏見,釋放壓力,療癒身心,讓心安住,並從中獲得身心靈的平靜與舒緩。
#
放棄
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紀錄
4
2
艾拉
2025/07/21
初心日記 · 微光篇章(四)
願力如雨,潤物無聲,相信相信相信的力量,自然往願的方向靠近
#
更好的自己
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學習
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紀錄
3
艾拉
2025/07/21
初心日記 · 微光篇章(四)
願力如雨,潤物無聲,相信相信相信的力量,自然往願的方向靠近
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更好的自己
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紀錄
3
艾拉
2025/07/18
初心日記 · 微光篇章(三)
在鏡中修行自己,在氣中慈悲 同事的語氣刺人,我的情緒被壓在身體裡,胃感到不適。 我沒有爆發,但我也沒有完全釋懷。
#
心理
#
修行
#
創作
2
艾拉
2025/07/18
初心日記 · 微光篇章(三)
在鏡中修行自己,在氣中慈悲 同事的語氣刺人,我的情緒被壓在身體裡,胃感到不適。 我沒有爆發,但我也沒有完全釋懷。
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心理
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修行
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創作
2
艾拉
2025/07/17
初心日記 · 微光篇章(二)
強迫自己走向認知裡的路,非常不容易,找到內在動機,才能更好的走向期待的道路。
#
心理
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修行
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創作
3
艾拉
2025/07/17
初心日記 · 微光篇章(二)
強迫自己走向認知裡的路,非常不容易,找到內在動機,才能更好的走向期待的道路。
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心理
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創作
3
艾拉
2025/07/16
初心日記 · 微光篇章(一)
面對身心不適與倦怠時,內心掙扎與選擇繼續堅持的過程,「修行」並非全然摒除負面情緒,而是在困境中仍選擇不放棄。
#
創作
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紀錄
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學習
2
艾拉
2025/07/16
初心日記 · 微光篇章(一)
面對身心不適與倦怠時,內心掙扎與選擇繼續堅持的過程,「修行」並非全然摒除負面情緒,而是在困境中仍選擇不放棄。
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創作
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2025/09/07
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透過穿鞋、姿態覺察及心念回望三個步驟,在日常生活中提升身心靈的連結與覺察,找回內在平靜與平衡。
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初心日記 · 微光篇章(十一)
近期膝蓋疼痛讓我深刻體悟:修行不在遠方,而在當下每個姿態與覺察。
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2025/09/07
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近期膝蓋疼痛讓我深刻體悟:修行不在遠方,而在當下每個姿態與覺察。
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2025/09/06
《我會在這裡》
光影、擁抱和輕聲呢喃,傳達無言的愛與支持。
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2025/09/05
《擁抱光影中的我》
在光影交錯的角落遇見一個孤單的身影,透過陪伴與接納,療癒彼此傷痛的故事。 探討孤獨、悲傷、以及自我和解的主題,省思生命的意義與連結。
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2025/09/05
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在光影交錯的角落遇見一個孤單的身影,透過陪伴與接納,療癒彼此傷痛的故事。 探討孤獨、悲傷、以及自我和解的主題,省思生命的意義與連結。
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2025/09/04
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學習自我覺察,並非遙不可及的心理學理論,而是透過日常練習便能培養的技能。從細微處著手,接納不完美的自己,在生活的波動中,找回內心的平靜與真實。
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學習自我覺察,並非遙不可及的心理學理論,而是透過日常練習便能培養的技能。從細微處著手,接納不完美的自己,在生活的波動中,找回內心的平靜與真實。
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卸下不屬於你的責任
溫柔地交還不屬於自己的期待與負擔。
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初心日記 · 微光篇章(十)
從未察覺自己日常運作之中的負面想法,到意識自身心念位置,並藉由正向思考轉化與世界的關係。
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從未察覺自己日常運作之中的負面想法,到意識自身心念位置,並藉由正向思考轉化與世界的關係。
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2025/08/26
初心日記 · 微光篇章(九)
看見自己的傲慢,低頭承認自己的位置是平等的,修正自己的貢高我慢。
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看見自己的傲慢,低頭承認自己的位置是平等的,修正自己的貢高我慢。
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2025/08/25
初心日記 · 微光篇章(八)
在恐懼中練習成為更完整的自己:一場與內心影子的對話
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初心日記 · 微光篇章(七)
人生的方向—找回真正的自己
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在鏡中修行自己,在氣中慈悲 同事的語氣刺人,我的情緒被壓在身體裡,胃感到不適。 我沒有爆發,但我也沒有完全釋懷。
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強迫自己走向認知裡的路,非常不容易,找到內在動機,才能更好的走向期待的道路。
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