別總想著讓自己快點好起來｜焦慮時先深呼吸🧘
從我自身出發，透過生活中一個又一個的事件，無論好的壞的，都是更認識自己的過程，也擁抱每一個情緒當下的自己。
近期我正在經歷一段情緒震盪
而也是因為這個契機
讓我意識到了一件以前從沒想過的事情
為什麼總想著讓自己快點好起來？
過往的人生歷練中
訓練了我在遇到事情時
總先開啟邏輯腦模式
盤點完當下情況、現有的資源、該找誰求助後
便開始訂定下一步的解決方案
而當整件事情落幕後
當時事發當下的情緒與感受
也就隨之被我淡忘（或者說是選擇性忽略）
但很神奇的
宇宙冥冥之中似乎自有安排
在我的視角裡我以為的已解決
往往還會在未來的其他時刻
繼續以不同的故事再次將同樣的議題帶回到我身邊
讓我更加確信 這絕不是偶然
肯定是某個環節我疏忽了
這週末的 9 度宜蘭冷颼颼露營
就在今天凌晨我又因為相同議題感到焦慮而起床時
突然意識到
啊！過去的這個議題怎麼又回來了
「 這次我們試試看，不要那麼快讓邏輯腦啟動好嗎？」 「 我知道你肯定能想好很棒的action plan，但這次我們先不要想那些。」我對自己這樣說。
一如往常地開始冥想
因為太早起
意外獲得了很長的冥想時間
在這一小時內
反覆地提醒自己以下三件事
- 跳過不代表這題過了，可能多半是逃避與忽略
- 沈浸在這個不舒服的感覺，嘗試慢慢以第三視角的方式抽離，觀察自己正在幹嘛（就像是靈魂出竅一樣，站在床旁邊看著正在坐著的自己）
- 抱抱正在焦慮旋渦裡的自己，並且告訴她「 沒關係，這次我陪你 」
經歷了這一次的焦慮洗禮
我決定將這三件事繼續落實在我往後的冥想日常中
試試看這麼做
對我的生活究竟會發生什麼變化吧！
謝謝妳的閱讀，我們下期見
慢慢來，慢慢體驗，也好好照顧自己🐰✨
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