成長型思維是什麼？為什麼它決定你能不能改變人生

成長型思維是什麼？為什麼它決定你能不能改變人生

成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。

成長型思維是什麼？

成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。

「我現在還不會，但我可以學。」

這樣的心態，會自然產生學習動機，也更願意嘗試新的可能性。

為什麼成長型思維這麼重要？

如果一個人已經深信「現實就是這樣，不可能改變」，

那麼即使機會出現，也很難真正跨出那一步。

人生的改變，往往不是卡在能力，而是卡在信念。

當你相信自己能成長，就算遇到挫折，也比較不容易全盤否定自己。

相反地，固定型思維會讓人把失敗解讀成「我不行」，於是選擇停下來。

固定型思維，往往不是你的錯

很多人之所以認為自己無法改變，其實來自於成長過程中反覆被貼上的標籤：

• 你不適合讀書
• 你就是不擅長這個
• 我們家的人一輩子都這樣

這些聲音久而久之，會內化成自我懷疑，讓人誤以為「這就是我的極限」。

但事實上，科學研究早已證實：

人的大腦具備可塑性，是能透過不斷學習而改變的。

我自己的體會：改變不是一夕之間

過去的我，也曾深信別人的評價就是全部。

只要遇到一點挫折，就會懷疑自己是不是不夠好、不適合。

直到後來透過閱讀與學習，我才慢慢理解一件事：

改變從來不是一天、兩天的事，而是長期累積的結果。

許多談自律與成長的書都提到一句話：

「你怎麼過一天，就怎麼過一輩子。」

改變更像複利效應，短期內不明顯，但時間一拉長，差距會非常驚人。

成長型思維，落實在生活裡可以很小

成長型思維，不一定要做很偉大的事，而是從日常開始：

• 想成為作家，可以每天寫一百個字
• 想成為 YouTuber，可以每天記錄幾個想法
• 想要更健康，可以每天多動十分鐘

這些微小的行動，只要持續，一年後的自己，往往已經和現在完全不同。

結語

「真正限制你的，是那個「我不行」的念頭」

我們真正需要對抗的，往往不是能力不足，而是那個早已習慣的聲音：

「我沒辦法改變。」

當你願意相信自己可以成長，人生才真正開始流動。

成長型思維，不只是心理學名詞，而是一把讓你重新拿回人生主導權的鑰匙。