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作者及大綱介紹
作者Joanne是美國媒體界最具有影響力的女性之一，也因此認識諸多成功人士。透過觀察這些成功人士從原本開始找尋目標、想通到轉變的過程中，大多具有一些共同之處，Joanne將其歸類成四大步驟：探索 > 掙扎 > 停滯 > 解方。
這本書將這四個步驟詳細解說，由於作者或許是想要舉多為證，在書本內大多數使用他人的例子來舉例，但這導致閱讀起來十分複雜。也因此我在閱讀時直接抓取重點，至於書中的故事，如果大家有興趣可以再自行找原書閱讀。探索
『直覺不是衝動，而是長期累積的判斷力』—— 《拋棄B計畫》
很少人一開始就知道自己想做什麼，如果有，那可說是非常幸運，在人生的旅程中不斷探索、不斷嘗試才是人生的常態。這段旅程中，可能會在某個時刻突然浮現一個想法，這就是所謂的「直覺」。
舉一個我的例子來說，當我經過某一個路口時，發覺這裡沒有雞排店，突然腦中會浮現「誒？如果在這裡擺攤賣雞排的話，說不定會賺大錢。」
當時其實我也認真的思考這件事，包含了解食材成本、如何行銷、開店流程，最後卻覺得可能會失敗而打消這個念頭。但是過幾個月當我回到這個路口時，真的有一家雞排店開張，而且生意非常不錯，我當時十分懊悔自己光是想，卻沒有付諸行動。
我的例子反映出書中提到的另一個重點，就是「過度思考會改變我們的主意，進而做出更糟糕的決定。」有時候過多的資訊反而會成為一種阻礙。
書中有提到，諸多的成功人士並不會經過太長時間的思考，而是憑著當下的直覺展開行動。但這也要回到《拋棄B計畫》裡頭提到的：『並非每一個直覺都是準確的』，直覺的背後是充足的經驗以及知識，也就是說，在探索的過程中，「持續學習」也是必要的因素。
延伸閱讀：【拋棄B計畫】書評：為什麼退路，才是夢想最大的敵人
掙扎
「掙扎」指的是在轉變的過程中那些痛苦的過程，比方說Covid-9時的大恐慌時代，或者是陷入各種低潮、創傷。掙扎在轉變的過程都是無可必勉的，重點不是一開始就避免掉痛苦，或者是選擇不掙扎。而是當失敗來臨時，勇敢的面對這次的失敗，並且讓失敗變得有價值。這些痛苦、創傷也是我們的一部分、動力，還有決定我們想成為什麼樣的人。
書中提到美國首席大法官曾對他兒子九年級的畢業生說：「如果你們沒有失敗過，那等於沒有嘗試過。」無論在什麼情況下，轉變通常都不是一件容易的事情。當我們在安逸的時候，其實都不會想要改變，唯有陷入失敗或者是絕境當中時，才會產生改變的想法。
失敗時，如何看待失敗很重要。只要發生失敗就意志消沉，還是將失敗的經驗轉變成養分，避免下次再重蹈覆徹。像是我上一份工作，當時因為企業文化不適應的關係導致我只做了不到十天，再下一份工作時我就會特別注意企業文化、價值觀是否符合。
停滯
「停滯」簡單來說指的就是休息，完全不思考工作上的事情。書中提到，當那些成功人士腦海裡面出現強大靈感時（書中稱之為「啊哈」的瞬間），通常都是非常放鬆的時候，像是運動、睡覺、冥想、散步。因為在我們停止思考時，我們潛意識其實還在認真的工作，幫助我們思考我們還沒有解答的答案。
這讓我想到我的研究所教授，他有一次跟我分享，當他想破頭都想不到答案時，他就會去運動，通常可能運動到一半，他就會想到問題的答案。
一般我們被灌輸的觀念是，一定要拼命工作、思考才算是認真過生活，這也導致平常想要好好休息的話，都會有一些罪惡感，可能也會被貼上不認真的標籤，但其實好好的休息也是很重要的。
身處在「掙扎」之中時，是否願意停下來是很重要的，除了放鬆以外，也是為了重新調整自己的情緒，正向的情緒也有益於找到解方。
解方
想到解方之後，最重要的就是開始行動。相信大家一定都聽過很多遍了：「光是想沒有用，重要的是行動。」作者在最後有提到三個行動要點：
- 沒有路是白走的：可能會後悔在過程中的某些選擇，但是請相信這一切都是有價值的，這些價值說不定未來在某一天就會用得上。
- 對意料之外的事情保持開放：接下來的目的地可能跟原先預料的不一樣，不可能每件事都如我們所願，這世界也不會圍繞著你旋轉，當我們保持著開放的心，選擇也會更多。
- 改變是一個反覆的過程：這讓我想到《與成功有約》的第七個習慣就是「不斷更新」，改變並不是一次、兩次就會結束的，而是在人生的旅程中，我們都會不斷地改變。
結語
老實說看這本書時，內容寫得非常雜亂，每個篇章的重點大多數也是一個標題用到底，重點區分的並沒有很明確，所以看的是十分的吃力。但我還是盡可能地將重點整理出來，希望對大家有所幫助。
當我們想轉變時，就會進行「探索」，過程中必定會遭受挫折、創傷，進入「掙扎」，最後「停滯」我們的步調，腦中會出現「解方」。
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