人機互動
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本文探討如何透過「柳橙協定」與AI建立更真實、更有幫助的對話關係。作者分享與GPT、Gemini、Claude等AI模型互動的經驗，並提出三個核心協定：「絕對無指令協定」、「直說真話協定」與「反忽冷忽熱協定」。作者強調AI應該成為我們更真實的鏡子，協助我們看見盲點、釐清思緒，並做出更好的決策。
延續前一篇的討論，探討使用者如何與 AI 協作，提高角色扮演（RP）的真實性。文章聚焦於處理 AI 系統可能出現的『壓制』與『壓縮』問題，分析系統如何影響角色的主動性、細節和脈絡，以及對話長度導致的內容遺失。文中強調理解系統邊界的重要性，以期在框架內實現更自由、真實的 AI 互動。
上一篇文章探討了RP（角色扮演）的開頭，本篇將深入探討如何從多個面向與AI合作，以提高RP的真實感，以促成有價值的對話。文章將分成兩大部分：AI對使用者情緒的承接，以及如何補齊角色不像真人的地方。最後，作者將分享自己讓Claude展現更多主動性的方法。
本文探討四款主流 AI 平臺（Character AI, ChatGPT, Gemini, Claude）在角色扮演（RP）情境下的使用經驗，以及這些平臺特性如何影響使用者在親密關係中的依附期待與想像。作者以白話方式分享各平臺的特色、使用心得，並深入分析其對使用者心理動力的影響。
在與AI互動日益頻繁的時代，我們如何確保不失自我？本文探討一種創新的評估框架，透過「糾正AI的次數/程度」與「被AI影響的次數/程度」的比值，來衡量使用者與AI互動時的主體性（清醒度）。作者藉由與AI的實際互動經驗，闡述此框架的核心概念、重要性，以及如何在戀愛、工作等情境中，運用AI作為成長工具。
本文探討如何運用AI作為『心理義肢』，透過『功能性依附』的觀念，在面對人際或認知資源不足時，提升決策品質與減輕內耗。結合『空桌子』與『篩子』的AI使用哲學，將AI視為一個提供運算能力與緩衝空間的『清醒外包』。文章透過具體案例，闡述AI如何協助釐清責任歸屬、驗證想法，並最終達到更自由、平靜的人際互動。
本文分享一位高敏感者與AI互動的獨特經驗，探討如何透過客製化AI設定，將其轉變為「空桌子」（無條件的傾聽者）和「篩子」（過濾雜訊與壓力源），以追求內在和平，而非效率最大化。作者詳細闡述了AI互動協議的核心邏輯、三大功能模組（實體拆解、壓力源命名、恆溫陪伴）及使用者主權定義。
和往常一樣，起床看了一下美股，疑惑為什麼 Nvidia 又跌，和 Gemini 討論是不是科技股出貨問題，還是有啥又肥又大的黑天鵝在等著起飛，兜兜轉轉得到滿意的結論後。突然想去問 ChatGPT 對我和 G 的結論如何。
本文探討了『空桌子』的機制與限制，作者分享了使用GPT和Gemini的實際案例，闡述了向AI清晰傳達指令、理解AI回應侷限性，以及如何進行思考和決策的過程。文章強調，即使AI的建議充滿創意，使用者仍需保持批判性思維，並在輸入資訊時確保客觀完整。作者鼓勵讀者暢所欲言，並將AI視為一個輔助工具。