5會員
36內容數
內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。
由新到舊
[閒聊]文武兼修，以功合一先用基本“功”夯實，文武兼修，以功合一，成為通才。
再依興趣或生活所需發展與精進技術，成為專才。
最後形成完整論述與系統，高峰論談，好上加好。
2024-07-23
7
氣沉丹田好活力恭賀新禧，新的一年，來分享滿滿正能量的功法：氣沉丹田。
許多練氣沉丹田的人，大多從呼吸法入門：胸式呼吸-腹式呼吸-逆腹式呼吸，透過改變呼吸的形式，搭配意念導引，想像空氣由鼻入身，將氣引入腹部的丹田之中，再啟動丹田運作產生能量，達到精氣神飽滿的結果。
2024-02-24
4
內功：人體精準控制2023年開始透過寫文章整理所學與分享，其中常見的問題就是什麼是內功？而我的回答都一樣：人體精準控制。光是這樣其實還是搞不清楚內涵是什麼？範圍有那些？對我們的生活有什麼實質上的意義？在此我引用我的老師所整理出來的圖來做一次較全面的介紹。
先從圖開始介紹，這是一個現代常見的太極八卦圖，大家都知道
2024-01-22
4
精的生養育在內功的學習裡，像精氣神這樣的非實體元素，學起來比較困難，這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會，而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。
2023-12-24
5
心得隨筆_練功的好處對我來說，練功是萬靈丹，能讓我們面對與處理生活上的大小事，隨著功力強度的提升，還會有許多意想不到的好處。
2023-09-30
1
[追古溯源求典範]學習古人的智慧，並實踐於現代生活，這個過程我們稱為追古溯源求典
2023-08-21
4
[不動之動]所謂不動之動，就是當我們在運動或練武時，身體至少有一處跟其他部位是相反使用，例如全身都動一點不動，或是一點動全身不動。
2023-08-14
1
[無力運動]我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」，表示自身使點力就能創造出極大的效果，如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉，在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢？不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
2023-08-07
3
[人劍合一]人劍合一
2023-07-31
1
[當下，做對的事]世間的道理，只有透過身心具體的感受才會開始理解，而隨著理解越深入，除了會改變處事的態度，還能依生活模式發展出適合的能力或工具。
2023-07-24
2
[力不出尖好膝蓋][力不出尖好膝蓋]
2023-07-17
3
[餵勁與佈氣][餵勁與佈氣]
2023-07-10
2
[虛領頂勁]虛領頂勁是太極拳的專有名詞，只要google就能知道是太極拳身形中正的功法，具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋，會感受到精氣神交會於頭頂的現象
2023-07-03
1
[鬆沉散通空]放鬆的動態
2023-06-26
3
[確實有感但不明所以]聊完氣先來看看神是什麼。
2023-06-19
4
[凡確定存在但無法證明者]想練氣功就要先了解什麼是氣
2023-06-12
4
[氣功態的轉換：心法初體驗][氣功態的轉換：心法初體驗]
2023-06-05
4
[練勁化氣]煉精化氣
2023-05-29
4
[順纏與逆纏]纏絲勁，是太極拳的母勁，其實就是抻筋的運動型態：螺旋加對拔拉長。螺旋有方向性，可分為左旋或右旋，在人體則稱作順纏與逆纏。
2023-05-22
5
[沉與沈][沉與沈]
2023-05-15
4
[用勁體會陰陽]陰陽可以如何體驗並應用
2023-05-08
5
[走勁]我們知道勁要有源頭、結構、經過、集中、穿透或滲透等特性，我們用“走”這個觀念來實際走一遭，看看皮肉筋骨的功法如何組合應用形成勁。
2023-05-06
5
[淺談勁]勁有很多種，如剛勁、柔勁、實勁、虛勁、寸勁、纏絲勁等等，隨著各門各派的核心內涵加上個人體悟，還能細分出更多種勁別，不管是那一種，都是勁的分支，都有其的特色，那勁的特性有那些呢？我們來從文字上去研究研究。
2023-05-05
4
[玩皮世界]簡單聊完筋骨的功法，再來就要玩皮一下。皮膚的特性就是薄薄的數層結構組合，佈滿各式各樣的感應器，且具有一定的張力與彈性。想玩皮，從觸壓覺入門最好。
2023-05-04
4
[虛實的動態]練功，有許多功態的體會不是練出來的，而是單一功法在提升功力的過程中自然而生或昇華破境產生質變。
2023-05-03
3
[虛實的一腳]武術有虛實，中醫有虛實，許多地方我們都會用上虛實這個概念，那虛實可以怎麼體會跟應用在生活上呢？
2023-05-02
6
[筋抻]古人講的筋是指肌腱+韌帶，肌腱主運動，韌帶主固定
2023-05-01
6
[軀幹]脊椎要正，首先要先將骨盆擺正，而骨盆要正，可以透過坐骨來定位
2023-04-30
5
[天地有正氣]氣，對古人來說，就是指“凡確定存在卻無法證明者”
2023-04-29
9
[四肢]學習入榫功法，四肢比軀幹好練，手比腳好體會，因此大多從肘關節入門。
2023-04-28
3
[骨正]骨頭的主要功能之一是支撐身體結構，若能善用就可以讓肌肉獲得更多的放鬆時間，我們可以用"入榫"這個功法來練習。
2023-04-27
0
用功、寫字人生第一次"寫"書法
2023-04-26
3
體感與放下練功有兩個重點：真實的體感與放下
2023-04-25
4
武字解讀武，止戈為武
2023-04-24
5
練功心得始於此學習傳統武術的內涵，以及現代相關學科如解剖、復健、物理等，做到中西文化合而為一。
2023-04-23
3
[發勁：神意的練習]練勁就是要用，可以更省力的搬推東西，可以按摩的更輕巧深入，可以掌握刀劍針等工具本體達到高效率的使用，可以提升技擊格鬥防身效果，可以探察人體部位等等
2023-04-22
2
