內啡肽
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從「拿個東西」到「吃頓飯」的距離
最近我有件東西要拿給一位朋友。在約時間的時候，我可以像送快遞一樣，在路口交給她就走，但我還是傳了一句訊息：「要不要順便一起吃個午餐？」
那一刻我發現，我期待的其實不只是把東西交到她手上，而是期待那種「被生活暫停」的感覺。我期待在擺滿美味食物的餐桌上，能把那些工作
本文介紹四種影響情緒的「快樂荷爾蒙」：多巴胺、催產素、血清素和內啡肽，並提供提升這些荷爾蒙的方法，幫助讀者提升幸福感。
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今天探討了遊戲如何不僅僅是娛樂，而是一種促進心流狀態和神經塑性的有效工具。文章深入分析了心流的概念及其對大腦的影響，並探討了遊戲中的心流體驗與專注力的關聯。此外，文章提供了如何透過遊戲化日常任務來提升專注力、動機和生活質量的實踐建議，並探討了長期應用心流和遊戲化策略對心理健康和目標達成的積極影響。
作者 Only 系列文章【一天一千字，進化每一次】文章探討了如何通過多巴胺和內啡肽來追求幸福感，指出短暫的快樂和長期的成就感都會隨著時間減弱。建議追求性格型目標，如成為一個慷慨大方的人，以及建立有意義的友誼，以獲得持久的幸福感。強調設定無終點的性格目標和珍惜真正的友誼，幫助我們獲得長期穩定的幸福。
過年不免都會買個刮刮卡試手氣，看有沒有偏財運，從科學來看，這是一種刺激多巴胺分泌的行為。
多巴胺的分泌，通常來自於你無法預期的報酬，你不太需要付出努力，只要一劵在手、希望無窮，可能刮中百萬，也可能摃龜沒獎金。
多巴胺產生的獎勵會讓人有上癮的快感，不知不覺就會無法停止下來，如果一張沒刮中，可能
