活在多巴胺的世界 vs 內啡肽的世界
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過年不免都會買個刮刮卡試手氣，看有沒有偏財運，從科學來看，這是一種刺激多巴胺分泌的行為。
多巴胺的分泌，通常來自於你無法預期的報酬，你不太需要付出努力，只要一劵在手、希望無窮，可能刮中百萬，也可能摃龜沒獎金。
多巴胺產生的獎勵會讓人有上癮的快感，不知不覺就會無法停止下來，如果一張沒刮中，可能就會想再買下一張，同樣獎勵模式，也可以套用在打電動、追劇、社群軟體使用上。
人一旦過度習慣多巴胺導向的滿足模式，就會對日常生活一些比較單調但是需要被完成的工作容易失去耐性，或是想用偷懶的方式趕快做完。
一直以來，我都知道自己身體不適合走刺激多巴胺分泌的路線，我過年也會玩刮刮樂，但點到為止，我從不相信自己有偏財體質，我比較相信自己是正財體質，適合走另一個身體激素分泌路線--內啡肽。
內啡肽的分泌，需要付出一點努力，才會能享受到成就感，像是我喜歡閱讀，或是藉由寫文章思考。
其他會讓內啡肽分泌的行為還有運動、打掃家裡，有句話是說‘’先苦後甘‘’，就是形容內啡肽分泌的過程，需要先努力一下，然後就會從成果中感受到平靜踏實的心理狀態。
在感情中，也會有多巴胺與內啡肽分泌的區分。
像是一開始談感情，我們會有熱戀期，把對方看做自己唯一，這是多巴胺的分泌導致，一旦過了熱戀期，因為你開始不再美化對方，多巴胺的分泌可能下滑。
這時當你發現就算看清對方的缺點，你卻依然能夠包容他、愛他，這就是內啡肽分泌的現象了。
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多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。
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