血清素
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成功與快樂，就如同美麗的建築，需要穩固的地基，也就是「情緒與精神狀態」的穩定。血清素是調控大腦整體穩定性與功能狀態的核心因子，它提供你充滿正能量的自我效能感，使你在面對壓力時，兵來將擋，水來土掩！
我們的情緒，其實是化學的。
這是瑞典知名生命教練 David JP Phillips 在其著作《High on Life》中提出的核心觀點。他認為，我們的幸福感與情緒狀態，很大程度受到六種關鍵神經傳導物質的影響——多巴胺（Dopamine）、催產素（Oxytocin）、血清素（Serotonin）
4/5你的人生，他們六個說了算
影響成就高低的，往往不是誰更努力，而是誰能把最清醒的一段時間，用在最值得投入的事情上。
你的早晨，值多少？
在正式提及藥物使用之前，必須先清楚辨認藥品名稱的方法。首先，一種藥品通常只會列一種「通用名」，而這個通用名往往會在藥品名稱的最後以英文表示。而藥物的商品名稱則因為各藥廠的不同而有不同的名子。本篇教大家如何辨認拿到的藥物學名是什麼，基本上能做到分辨學名是什麼，即可有效閱讀後面的篇章。
你可能聽說過「腸道是人的第二個大腦」，但你知道嗎？有越來越多的研究發現，自閉症（ASD） 不只影響大腦，也與腸胃問題密切相關。許多自閉症患者有 嚴重的便秘、腹瀉或腹痛，但為什麼會這樣呢？最新研究發現，這可能與基因變異影響 腸神經系統（ENS） 的發育有關！
現代人容易陷入悲觀與自我否定的情緒，本書《最強身心》作者山田知生，透過探討血清素與多巴胺系統的調節，提供科學方法幫助讀者找到身心平衡。文中深入淺出地說明大腦的兩個獎賞系統，並提供切換模式的實用技巧，助你提升身心狀態，迎接生活挑戰。
本文探討血清素與身心健康之間的關聯，並提出透過飲食、睡眠和運動等生活習慣的調整來提升血清素水平，以改善情緒、穩定身心狀態的方法。
你有沒有發現，有些話聽起來特別讓人開心，而有些話則讓人瞬間低落？ 這並不是你的錯覺，而是你的大腦化學物質（神經傳導物質） 在發揮作用！
最新的科學研究發現，當我們處理帶有情緒的詞語時（無論是正面的、負面的，還是中性的），大腦會釋放特定的化學物質。
很多人即便擁有了財富、權力和地位，卻依然感到不幸福、空虛和不滿足。這些煩惱和不安，其實源於未能打牢幸福的基礎，導致獲得幸福的順序出現偏差。樺澤紫苑認為，幸福的實現應按照血清素、催產素和多巴胺的順序依次激活，這樣才能穩固地構建幸福感
