增重
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本週，作者分享3年來的168斷食，竟意外助她成功增磅。
在健身的人一定聽過飲食七分運動三分這句話。
但對於想要增肌或增重的人來說，運動與飲食同樣重要。許多健身新手可能專注於重量訓練，但忽略了飲食對於肌肉增長的關鍵影響。
如果沒有足夠的營養攝取，無論訓練多麼努力，肌肉成長仍然會受限。
接下來我們一起看有哪些建議吧！
身體超重會導致生活不便，但過輕也有弊處。作者用幽默方式分享了身型過於瘦小的麻煩，包括體重容易下降至過瘦，和做過於劇烈引致大量流汗的運動會領體重下降，本來想增肥卻變成減肥。作者還分享了一次在大風雪下被強風吹着，差點踏進馬路險象環生的尷尬與滑稽遭遇。
