增重
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在健身的人一定聽過飲食七分運動三分這句話。
但對於想要增肌或增重的人來說，運動與飲食同樣重要。許多健身新手可能專注於重量訓練，但忽略了飲食對於肌肉增長的關鍵影響。
如果沒有足夠的營養攝取，無論訓練多麼努力，肌肉成長仍然會受限。
接下來我們一起看有哪些建議吧！
最近工作量多、高勞動，體重還不降反升，個人運勢走差，雖然日主受剋需要多用印，需要多增胖，但體重從兩年前開始一路不復返，已經增重了8公斤，要來開始減重，不過在日主受剋的時段減重是不對的時間，為了身體健康，還是該減重。