增重
含有「增重」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在健身的人一定聽過飲食七分運動三分這句話。
但對於想要增肌或增重的人來說，運動與飲食同樣重要。許多健身新手可能專注於重量訓練，但忽略了飲食對於肌肉增長的關鍵影響。
如果沒有足夠的營養攝取，無論訓練多麼努力，肌肉成長仍然會受限。
接下來我們一起看有哪些建議吧！
你今天笑了沒有？作者用幽默方式分享了原本想增肥卻變了減肥、和體重過輕的尷尬與滑稽遭遇。
2024/04/18
沒經歷過總是難以理解，好險您最終平安。是說有沒有不會瘦的運動？重訓+高蛋白啊（當然還是會有上限）但已經是比較健康跟安全的增重了聽多上了年紀也不容易胖的體質分享，事實上除非腸胃消化跟吸收非常的差，不然純粹是進到身體的熱量不夠多而已，體重這種很科學的事、進去的遠大於消耗的，不變重是挺難的、給您參考🤓🤓🤓