如實接納自己
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讓那些脆弱的自己有機會被你看見，被允許存在，並且被你接納，
內在乾涸的心，會因為你專注關懷的眼光，開始鬆動、流淌，
光會進來，滋養會進駐，呼吸會輕盈，沉重會被釋放，
你會感受一個更清新的自己。
讓你有自信的，不是觀點，而是感受，
是即使你做錯了、輸了，仍相信會被自己全然接納著，
讓你有勇氣的，不是贏了，或做對了，
是你背後強大的支持，讓你無所畏懼的出發。
說得對。太執迷論輸贏，很多到最後還是輸。即便沒有輸，賠上的情緒和時間成本，還是輸。
愛，在關係裡的表現是，
允許別人做自己，而不是要求對方按照自己想要的樣子，
只因為你覺得這樣比較好；
愛，以尊重為前提，
缺乏尊重，愛就容易演變成犠牲和控制，
落入小我憶測的假象，為了安全感，避免孤單。
你的責任不是改變別人，你只能改變你自己；
當你能夠尊重自己，愛自己，
你會明白，
愛，是對
瞭解自己，
不是只看自己說了什麼或做了什麼，
瞭解自己，
是知道願不願意，能不能夠傾聽自己，說出內心的感受與想法，
是接納自己的光明面，也面對自己的陰暗面，
是看見自己的獨特在哪兒，不同在哪兒，
是清楚自己怎麼看待自己，對待自己，
是對自己不強迫、不犠牲、不批判、不控制，
是欣賞自己做得好的地方，肯
