幸福練習
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「活在當下」不是放空或逃避，而是從內在出發，真實地選擇、行動與感受。
本篇帶你用四個步驟，從情緒覺察、創作實踐，到活出自己的光，踏上回歸真我的幸福練習旅程。
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今天的幸福練習，讓我看見自己與夢想的距離，其實比想像中近。
冰島的極光與鑽石沙灘，藝術創作的美感時刻，和摯愛朋友一起在南方小島自由生活，
這些畫面不只是幻想，而是我正在靠近的未來。
我開始收集音療素材，練習自媒體創作，慢慢讓自己擁有創造理想生活的能力。
因為，我配得上自己渴望的生活。
你是否也曾感到迷惘、疲憊，甚至不知道自己為誰而活？
這篇文章送你一份溫柔而具體的幸福練習：只要每天5分鐘，
透過能量覺察、快樂記憶、幸福畫面與自我肯定，幫助你穩定情緒、找回內在力量。
幸福，其實可以被練習。
當「我是誰」變得模糊，我選擇重新定義。
這篇文章紀錄書書如何從低潮中走向內在覺醒，
透過身分認同目標（Identity-based Goals）重新連結天賦與熱情。
從知識整合、自我療癒到多媒體創作，每一步都是回光旅程的一部分。
有時候，讓我們感受不到幸福的，不是現實，而是一些根深蒂固的觀點。
今天，我們一起檢視五種最常見的「幸福觀點」，看看它們如何悄悄地影響了我們的幸福感與人生選擇。
你是否也曾經這樣問過自己——
-為什麼我擁有越多，卻越感覺不到幸福？
-幸福是擁有的結果，還是一種能被練習的能力？
-真正能讓你感受到幸福的，是哪一種「時刻」？
今天，我想邀請你把目光從「追求什麼」轉向「感受什麼」
讓我們從日常生活轉到哲學與心理學的視角，一起探索幸福的樣貌
幸福是什麼？我們為什麼需要它？
我想邀請你從另一個角度思考： 不是「怎麼獲得幸福」，而是「當我們缺乏幸福時，會失去什麼？」
幸福會影響身體健康與壽命
幸福感低落，可能導致焦慮、孤獨與抑鬱
一個幸福的人，能讓整個環境都變得更溫暖
幸福，不只是人生的調味料，而是我們生存的必需品。
