Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
你可以用文字、圖畫、錄音或沉默來回應——這是屬於你和你自己的對話時光。
🪷 今日主題語： 「你寫下的夢想，正在找路靠近你。」
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【書書的回光私光室】書書的7天幸福練習 DAY5 我的夢想正在靠近
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書書的棉花園
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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
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2025/07/17
在生活忙碌與自我追趕之中，我們是否還記得停下來，聽聽自己的聲音？
這是一段每天只需 5 分鐘的溫柔對話練習，透過當下觀察、安心畫面、日常提問與肯定語句，慢慢與自己重新連結。特別為內向者、高敏感族群設計，用輕柔的文字與提問，陪你練習看見不完美卻值得被珍惜的自己。每天一點點，你會發現自己正在慢慢發光。✨
2025/07/17
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2025/07/16
當幸福不再需要理由，它便悄悄在生活細節中綻放。
這篇是書書的7天練習，第三天，分享了她如何從酥餅、狗狗、香氣、朋友的信任中找回快樂的流動感。
從童年的微笑，到準備冰島旅行的雀躍，都是「我值得快樂」的具體證明。
一起來讀這篇療癒的文字，喚醒你日常中那些閃閃發亮的幸福片刻吧！✨
2025/07/16
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2025/07/15
今天的我，感受到一種輕盈的力量。
回顧「臣服實驗」的內容，我放下了對自己的苛責，
也更相信自己能引導讀者走出低潮與迷惘，因為我真實經歷過這段路。
我想像自己身在山海之間，被自然療癒，也提醒自己：此刻最需要的是好好睡一場覺，讓身心同步清醒。
我願意相信——自己的節奏，剛剛好。
2025/07/15
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無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
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敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
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如果可以把這場夢稍稍截成幾個段落，有好幾個墊高自己的閱讀時光，一直是給自己很大的布施。
過去這修行十五餘年的路，一直都是用考研究所一樣的心態在學習著，
這條路砸了上百萬後的年月，累積整面的身心靈書牆清了又清只剩幾本陪伴，
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#誠實書寫練習
#Day97
目前的我心境是平淡而幸福。
我知道很多事情並不是自己能夠強求而來的，所以還不如就近選擇，過著平平淡淡卻不失幸福的日子。
對於幸福的定義，就是跟自己喜歡的人待在一起，平靜地享受日常，就是我此刻擁有的幸福。
寫於20240406(週六)
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#與自己交換日記
#Week14好奇
#Day3
Q.回想小時候，你曾對哪些事物感到好奇？
✍️音樂或舞蹈……藝術。
Q.如果可以繼續探索，你會想如何滿足自己？
✍️耐心與毅力。
寫於20240403(週三)
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親愛的，你的夢想是什麼呢？
如果不被生活現狀侷限你的發展
你會想活成什麼樣子呢？
花三分鐘的時間靜下心來問自己
「我想要的理想生活是什麼樣子？」
去感受一下活出那樣的你
穿什麼衣服、如何跟周遭的人互動
他又是如何看待自己的呢？
感受完後寫下來
相信它一切已經發生了
你
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