強大內心的自我對話習慣
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threads上經常見到媽媽們對於婚姻育兒話題的抱怨，人們常理認為，把心情分享出來，有助於紓緩負面情緒。
但是心理學家的實驗證明，結果恰恰相反。
5/5強大內心的自我對話習慣
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
1.你的想法決定你的心情，你的心情決定接下來發生的事情，最後有不一樣的結果。
2.自我對話深深影響人們的生活，可以讓人受益，許多運動員都有自我對話的訓練；但也有人因此崩潰卻不自知，很多人內心出現負面對話時沒有意識到這樣的對話對他們影響很大，任由其在內心發酵，最後讓自己崩潰。
【本週精選書: 強大內心的自我對話習慣】
整本書貫穿一件事，那就是如何和自己的內心溝通。內在的小聲音總是不斷的在影響我們的思緒，可能有正向影響，也可能有負面影響。書中也分享了各種控制的方法以及工具，跟大家分享和交流。
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