時差
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「你是在怪我嗎？」
取代為：
「對不起」
「我覺得被指責」
「我也有錯」
「你現在有什麼感覺？」
「我們以後該怎麼做？」
「我現在好累，我們晚點討論」
自10/27(日)凌晨2:59分後，冬令時間正式開始，德國與台灣的時差也將從夏季的六小時，變成七小時。
雖然與夏令時間只有一小時的差別，但今年特別不習慣，不知道是不是年紀到了的緣故(X
日子，原來也可以這樣。
本書解釋了睡眠的機制及咖啡因、時差、退黑激素如何影響睡眠，也說明睡眠對我們身體健康及工作效率的影響，還有為什麼會做夢？做夢能帶給我們什麼樣的好處，另外也幫我們解惑睡前小酌能不能幫助睡眠，吃安眠藥能否達到真正的睡眠，並且在最後提供健康睡眠的12項守則供讀者改善睡眠品質。
