桑拿
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THE GLAMPING 箱根十國峠是一間位在靜岡縣山頂的日本豪華露營區，擁有一望無際的天空景色與環繞的山脈，絕佳的地理位置加上營區一泊二食的奢華方案，讓露營坐擁最頂級的享受，AsiaYo很推薦去日本自由行時一定要安排喔！
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這篇文章探討了如何透過飲食、運動和生活方式來延緩衰老、促進健康與長壽的策略。內容包括介紹長壽基因的激活方法、間歇性斷食的健康效益、飲食質量的重要性、運動對抗肌少症的作用，以及冷暴露療法的應用。文章強調了結合台灣本地的健康習慣，如三溫暖設施，以促進血液循環和新陳代謝，提供讀者全面而實用的延壽建議。
晚餐是通心粉沙拉、酸黃瓜跟烤香腸，還有我推測可能是 Kali 的飲料，都是愛沙尼亞超普遍但我不常吃的食物。除了晚餐外，他們還準備了 Salami、起司搭配紅酒，以及香瓜、西瓜、鳳梨這些珍稀水果。這天我們到了維爾桑迪燈塔上眺望小島風景。
在捷克交換的冬季日常，除了每天穿著厚厚大衣出門，偶爾溜冰、偶爾玩雪、偶爾快被冷死。在地人最愛的日常，我想絕對是在冷冷的冬日，來場桑拿（ Sauna ）浴。
北歐神話中有波瀾壯闊的末日場景，像是諸神命運 (Ragnarök)；也有詼諧逗趣的橋段，像是索爾 (Þórr) 夥同巨人一起去釣魚，結果釣上了中土大蛇 (Jörmungandr)。大家會不會好奇，作者是處於什麼環境撰寫詩歌的呢？答案可能是：一邊咬文嚼字，一邊，想用溫泉。
發文者
2024/03/19狙擊王 第一批冰島移民有機會符合這幅光景，但中後期生活越來越拮据惹…阿不過，啤酒可能沒辦法，屬於貴重的物資，不是特殊節慶或足夠富有，一般冰島農民大概很難想醉就醉
到愛沙尼亞當然不能錯過體驗，愛式「煙燻桑拿」，也就是大家聽過的「芬蘭浴」，其實就是三溫暖（蒸氣浴），是指在密閉式的空間內，利用蒸氣對人體進行物理治療的過程。這個傳統文化，已被列入聯合國教科文組織的「非物質文化遺產」。
「桑拿」Sauna 一詞源於芬蘭語，意指「沒有窗的木屋」。早期桑拿並不完全是洗浴
「SISU」是一個古老的芬蘭概念，與心理堅強、毅力、和韌性有關。
芬蘭的極端環境，及被侵略的過去催生了人民的SISU；可能也是SISU，才讓芬蘭能在現代成為最幸福、識字率最高、國際學生學力評量最高的國家。
規律進桑拿的人，因為心臟病猝死、罹患嚴重冠狀動脈疾病的比率會大幅降低，壽命會延長，甚至罹患某些癌症的人數也會降低。長期進桑拿，會讓血壓降低、血管擴張、血脂肪降低、自律神經平穩、增加胰島素的敏感度。許多奧運級、國際級運動員，現在會把運動前後進烤箱，列入訓練的固定流程。
<p>芬蘭人喜歡看書，喜歡寧靜，更享受大自然的美好。雖然冬天長達將近半年且黑夜將近20小時，但他們會用蠟燭營造家裡的浪漫氣氛，藉由溫暖的光線照亮庭院或家裡，開心地度過原本淒冷寂寞的冬季。</p>
