正念課程
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正念（Mindfulness）是生活的態度，生活存在的方式。
真誠、真心、真實，是一個人深度覺知的身心意展現。人在正念中，身心內在與外在是合一的，不會有內心衝突、矛盾，說的話、行為是優雅的，生活是輕鬆自在。正念減壓國際合格導師張振興資深顧問，致力於推廣正念教育、正念企業與職場。
困難若被觸發，如浪般席捲而來
MBCT正念認知八週課程的第七週-與困難共處。
課程到了尾端，第七週與困難共處的練習。
在靜坐的過程中聽著老師的指導語，我看見了困難的境，泥濘般的窒息感，背後湧上噁心想吐的生理反應，手腳也逐漸冰冷起來，非要大口呼吸才能繼續做下去。
父母的焦慮
一歲多的黃小咪已經給保母帶
