犒賞自己
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今天跟客戶一起來到駐點的專案現場，終於把最後收尾工作搞定，總算能在開刀前放下這顆壓在心頭的大石頭。畢竟，手術後如果有人找我處理專案，恐怕只能「靈魂出竅」遠端協助了。這就是小公司「一人PM」的宿命 — 深怕PM倒了，客戶的專案也一起進ICU。對我們這種愛惜名聲與責任感重的專業人士來說，真的很難受啊
我其實，不太知道要如何感謝自己，今生來這裡就是來學如何感謝自己的。
要會「感謝」，首先需要學習如何「感受」，而這恰恰是這個社會所不重視的。「世界只談如何擁有和征服（陽性力量），累積越多越好，卻沒有談如何放下和感受（陰性力量）。陰陽不平衡，過度著重任何一方會使我們無法運用自身全部的力量。」
這本書寫了作者用1000日圓左右的預算，給自己的各式各樣的犒賞，分成五章，分別是：佳餚(例如享用高級的甘王草莓)、重整(例如用心保養肌膚)、漫遊(例如在想下車的車站下車看看)、放縱(例如一個人去KTV唱歌轉換心情)跟放鬆(例如購買中意的咖啡豆)。
助人工作者容易忽略自身情緒，導致委屈累積成巨大的負面能量。文章提醒我們允許自己生氣、感到煩惱，並找到陪伴及犒賞自己的方法，避免被「習慣性無可奈何」吞噬。
這陣子剛好看到時報出版的新書徵文活動《獨居女子的生活小犒賞》感覺非常有趣，所以忍不住也來分享一下我自己的小犒賞幸福提案。
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
五十一、犒賞自己吧
要多花些錢在自己身上，偶爾對自己的犒賞會讓心裡充滿喜悅。
去年我最許了一個很大的願望，就是整年不買新衣服，而且我也做到了。起因是我在回顧照片時，發現好多衣服我甚至忘了將它們收到哪兒去了，更別說穿上它們，所以我告訴自己，不要再浪費錢在置裝了。
不過，近一個月家人確診、發燒的感
