積少成多
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從每天一點一滴的小進步開始，最終累積成驚人的成就。我們會了解如何擺脫現代社會的即時滿足心態，專注於長期的穩定累積，並確立核心價值，讓生活中的每個行為都有意義。透過具體例子、健康管理、技能學習、人際關係等多方面，我們將看到複利效應如何在各個領域產生深遠影響，帶來令人難以置信的改變。
減重難免遇到停滯期，這時候意志很容易瓦解：覺得自己的努力沒有成效、白費；覺得辛苦沒有回報。畢竟誰不喜歡想吃就吃、愛吃就吃、不忌口，抑制食慾、拒絕美食本身就很痛苦，所以遇到停滯期，就可能產生不滿足、報復心態，讓減重過程功虧一簣⋯
耐著性子找出盲點
此時，更應該耐著性子，找出飲食盲點，因為先前的「飲食調
