預防勝於治療，肌腱、韌帶都是可以強化的，不懂得這些，你怎麼懂得保護它?  

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古人講的筋是指肌腱+韌帶，肌腱主運動，韌帶主固定

內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。