能量膠
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這是我第二次參加臺北國道馬拉松的半馬。雖然這次沒有突破自己的 PB，但整體跑起來很舒服，也很享受今天的賽道，非常推薦國道半程馬拉松的半馬。
整理一些參賽經驗，分享給有興趣參加的跑者。
論你是剛踏入跑者世界的新手，還是已經參加多場路跑、馬拉松的資深跑者，選對裝備絕對是提升跑步體驗的關鍵。從跑鞋、手錶、耳機，到補水腰帶與能量補給，每一項配件都可能成為你追求效率與舒適的強大後盾。
本篇文章集結 2025 年最受推薦的跑步裝備，包含 Brooks Glycerin 22、Garmin
跑者推薦的能量膠總整理
在長距離跑步、鐵人三項或高強度訓練中，能量補給扮演著不可忽視的角色。許多跑者都曾經歷過所謂的「撞牆期」——身體糖原耗盡、體力急速下滑、腦袋昏沉。而能量膠的誕生，正是為了在這些關鍵時刻提供穩定而快速的碳水補充。從專業運動員愛用的 Maurten、水膠與液態類型的 GU，到強調
分享這次準備三個月參加柏林馬拉松的過程，希望能夠鼓勵也想嘗試挑戰的妳/你。
比賽日的NONO和YES、YES以及柏林馬拉松沿途的狀況。
