初馬
含有「初馬」共 16 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
名古屋女子馬完賽心得
距離名古屋女子馬完賽已經一個月了，完賽後身體花了大約兩周才恢復，而心理應該是到寫完第三篇記錄才告一個段落😆。
「對我來說這是一場就算沒有Tiffany項鍊，仍然值得體驗一次的女子全馬。」
從我按下報名鍵的那一刻，信心滿滿地開始全馬課表；
後來被情緒所困，對練習感到倦怠；
比賽前因為練習不足，對完賽沒有信心；
到了現場，對即將到來的冒險感到興奮；
比賽的過程，有小狀況發生、有應援的鼓勵、有瀕臨極限的痛苦煩躁、有完成初馬的感動；
完賽回來，沒了全馬的壓力，跑步變得更快樂了！
在台灣路跑，尤其是台北賽的賽事，很像在玩曠野之息，比賽時間很早，道路一片寧靜，只聽得到周邊跑者的呼吸聲。
在名古屋，很像在玩無雙，不管到那裡都很熱鬧，從幼稚園小朋友到坐輪椅的老人家，都很賣力的應援，一路上我不知說了多少次的「3Q」跟「ありがとう」，好多民眾的鼓勵很真誠，讓我很想回應他們說我收到了！
「想要嘗試困難的挑戰，又怕自己半途而廢的話，那就先拖一群人下水吧！」
不過跑全馬這種挑戰，不是隨便揪朋友就可以揪到的，要找到願意一起嘗試的人，也是不容易😂
非常感謝勇敢的學妹們，讓我的全馬夢終於在30歲前落地實現了🎉。
2026.03.08完成了我的人生第一場全馬，這個挑戰想要記錄的東西太多了，只好分成三部份，第一篇就先從這半年的訓練過程開始吧！
練跑新鮮蜜月期
2025年9月報名了名古屋女子馬後，開始了為期半年的馬拉松訓練。前面三個月大阪都還在舒服的秋天中，加上剛開始的新鮮感，讓練跑這件事沒有太多負擔，反而很
比賽剩下最後十公里，它不只是已經跑了近三個小時候的十公里，也是我在練習時尚未碰觸過的，未知的十公里。完成這段路程的時間裡面，兩個持續存在的意念對我很有幫助：一個是「我的每一步都已經在破紀錄」；另一個則是「剩下不到X公里了，它一點也不長，我早就跑過無數次X公里」。
當時那個狀況，與其說是「累到跑不動」，更像是因為太久沒有好好運動，身體不習慣累的感覺，也不願保持在累的狀態。就像所謂的「能坐就不站、能躺就不坐」，身體沒有跑的習慣，明白地表達它想停下來。我一向不喜歡強迫自己，身體表示不願意，我也就聳聳肩，頂多再走個幾圈就回去盥洗。
完賽時間 4:18:52
「不慘烈就不是初馬了」
終點衝線～咻～
本來這篇文的註解是「天氣加成，初馬破4游刃有餘」，跑完 30K 後變上面那句了。
先說結論，完賽時間 4:18:52，雖然艱辛，但全馬遠比半馬好玩太多，包含面對撞牆、補給策略、配速策略，這是不曾在半馬體驗過的。
賽前設定
本文敘述作者從零開始準備萬金石馬拉松的訓練過程，以及比賽當天的心路歷程。從最初的猶豫，到最後完賽的喜悅，作者分享了訓練的艱辛、克服困難的毅力，以及沿途風景與民眾加油的感動。文章也點出Garmin跑錶的輔助作用，以及冷氣團來襲對比賽的影響。
