自然療法
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療癒的方式很多，但身為荷包緊縮的小資族，我最喜歡的就是不花錢的那種，今天就讓我們以守護荷包的精神，推薦一下不花錢也能得到的綠色療癒～
在那之前，先來看看綠色療癒的科學實證。
科學實證：自然療癒力不是心理作用
根據學術研究(註1) 去戶外走走真的會讓心情變好，研究人員透過情緒狀態量表（POM
在芳療生活的初始、在我們展開植物能量修復之旅前，我想先整理分享使用精油與純露的相關安全指南
～在香氣引路前，讓身心安全降落～
在我還沒深入進修前，我也不知道精油使用上有這麼多「眉角」，雖然精油源自天然植物，但因為精油是高濃縮的植物萃取，濃度極高，所以大部分的精油具有腐蝕性，不適合直接塗抹於皮膚...
本文從《黃帝內經》〈離合真邪〉出發，解析真氣與邪氣在經脈中的離合運行，說明疾病生成與調養關鍵。透過天地氣候與氣血變化的對應，揭示天人合一的養生觀，並介紹診察脈象與補瀉節奏的核心原理。進一步反思現代人因憂患與失序而耗損精氣，提出晨起經脈感知練習，引導回歸呼吸與身體覺察，在日常中守護真氣，恢復身心和諧。
香港是著名的潮濕之都，冬天的濕冷天氣令體感溫度驟降，雖然大家都穿著零下的裝備應付香港10度左右的天氣，走在街上卻還是會令人瑟縮顫抖；瑞士大部份地區都較為乾爽，在白雪紛飛之下穿著一樣的裝備足夠抵禦寒風，可是去到室內環境，恒溫的暖氣卻蒸發掉空氣裡僅餘的水份，令皮膚非常乾燥。
在芳療的世界裡，薰衣草（Lavender）是家中的常備醫藥箱，無論是失眠、焦慮、肌肉痛還是小傷口，薰衣草精油都是我們的好幫手。
但妳知道嗎？薰衣草是世界上被「造假」最嚴重的精油之一。
我在瑞士學習 IFPA 體系的芳療，常常在本地的藥局和百貨公司觀察不同精油品牌的標示。很多時候，妳以為買到的是「
在世界的某些角落，香草藥不只是藥。它們可能與信仰共生，與土地對話，也可能只是在人們的日常裡，默默被使用了好幾個世代。在這裡，不定期收錄偶然遇見的草藥小知識與文化片段，有時來自一篇報導，有時來自一段地方傳說。這些片段也許零散，卻共同指向人類與植物之間，長久而親密的連結。
長假期結束了，就算十萬個不願意也要回歸工作。這個星期是最難捱的，假期裡精彩的節目還歷歷在目，而上司已經要求提交新一年的工作計劃，還要跟其他部門討論新項目的安排、與工作伙伴接洽、處理假期期間堆積的事務等等，當狀態不到位卻被要求更多的輸出，自然覺得力不從心，如果有方法令人頭腦清晰、集中精神、提升工作效率
認識單萜烯、單萜氧化物、醛類、酚類等精油化學類別及其代表性活性分子，瞭解如何運用精油的特性來增強免疫系統，預防病毒入侵。
十二月是流感高峰期，爸爸和小孩同時間生病，我要為他們做營養餐，用精油按摩，同時也要幫自己增強免疫力。文章分享作者如何利用芳香療法，在流感高峰期成功照顧生病的家人，並為自己提升免疫力。透過擴香、自製感冒膏藥等方式，舒緩身體不適，增添節慶氛圍。
本篇文章介紹芳香療法在高血壓輔助治療中的應用，說明精油如何透過活性分子放鬆心血管，促進血液循環，鎮定情緒，舒緩血管壓力。文章並精選了多款對緩解高血壓有益的精油，包括快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、天竺葵、佛手柑、依蘭依蘭，詳細介紹其芳香成分、歷史淵源、應用方法與注意事項。
