香港是著名的潮濕之都，冬天的濕冷天氣令體感溫度驟降，雖然大家都穿著零下的裝備應付香港10度左右的天氣，走在街上卻還是會令人瑟縮顫抖；瑞士大部份地區都較為乾爽，在白雪紛飛之下穿著一樣的裝備足夠抵禦寒風，可是去到室內環境，恒溫的暖氣卻蒸發掉空氣裡僅餘的水份，令皮膚非常乾燥。
對於被濕疹困擾的人來說，太濕或太乾都令濕疹惡化，無論身在香港還是瑞士，我的濕疹問題一直反反覆覆。自從十二月大廈的暖氣供給開始，一直躲得遠遠的濕疹又肆無忌憚地走出來，皮膚痕癢有時令我徹夜難眠。
我試過不同精油配方，基本上含有高比例單萜醇的精油都有親膚作用，可以消炎、抗菌、抗氧化，還可以鎮靜神經、放鬆心情、舒緩壓力，例如真正薰衣草、芫荽籽、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草、天竺葵、玫瑰木，適合以植物油稀釋<1%作為日常保養油，花香味芬芳怡人，睡前用還可以提高睡眠質素。
含有倍半萜烯的精油例如德國洋金菊、檀香、沒藥、廣藿香，有更強大的消炎能力，可以舒緩更嚴重的皮膚問題包括傷口潰瘍、濕疹、牛皮癬、脂漏性皮膚炎，且為熟齡人士的皮膚補品，可以減少皺紋和抗衰老，促進細胞更生，其性質溫和，可以稀釋<1%作為保養油長期使用，或以較高濃度製成膏藥，針對患處單次使用。倍半萜烯的芳香份子穩定，對身體系統和情緒都有穩持作用。
德國洋金菊和香蜂草是兩款對拒敏感症狀，包括皮膚敏感和花粉症最常用的精油，我把它們分別做成兩款潤手霜交替使用，以治理手部的接觸性皮膚炎，是出門必備的小物。我們每天煮飯和清潔家居，經常接觸冷熱水和清潔劑，容易令手部皮膚發炎、痕癢、脫皮甚至流膿，如果有這些問題，可以在德國洋金菊或香蜂草之間選擇一款，把2滴精油混在10mL 有機無味的潤膚霜。不過，香蜂草只適宜以低於＜１％的濃度使用，否則反而會刺激皮膚。
這個星期開始，我的晚間保養油換成乳香和真正薰衣草，簡單地以葵花籽油稀釋成1%濃度，洗澡後搽一遍，由濕疹引起的皮膚紅癢即時消退，以我個人經驗非常有效。
乳香精油是樹脂蒸餾而成，有一陣獨特的皮夾味，以前教堂常常以焚燒乳香作為宗教儀式，所以也會令人把乳香關聯至聖潔和精神層面，有人說，邊以乳香擴香，邊做瑜伽或冥想可以提升效果。單萜烴為乳香的主要成份，原則上是刺激身體機能、增強抵抗力、有助血液循環和排毒，對呼吸系統、心血管系統、淋巴系統都有利，又因為乳香的化學成份中也有令人冷靜和放鬆的酯類，在各方平衡之下，乳香更偏向沉穩，令呼吸暢通，有效對抗濕疹和幫助肌膚再生。
濕疹有可能是遺傳病，也跟抵抗力、環境和壓力有關，在我來說是難以根治，但我們平日可以注重皮膚保養，保持愉快的心境，以大自然送給我們的資源，克服季節轉換期間的困擾。
瑞士的冬天
備注：濕疹患者的皮膚常常有破損，使用精油時要注要稀釋避免過度刺激皮膚，在皮膚的小範圍先做敏感測試。雖然上文提到有些精油可以長期使用，但還是要每隔4-6星期停用最少三天觀察成效。特別群組（小孩、孕婦、老人、嚴重病患者）在使用精油前要徵詢專業人士意見。以上純粹分享，並不是醫學意見。
