<芳香療法應用> 系列將陸續有文章推出，每一篇文章都會介紹多款對應特定症狀的精油，讓你可以每次自由組合2-3款精油同時使用，以達至精油之間的協同效應，加強治療效果。
芳香療法是自然療法之一，主要以薰、聞、抹、泡、敷五種方法吸取植物精油，以舒緩身體和心靈的不適。雖然芳香療法相對安全，但所謂「用藥如用兵，凡事皆有度」，有些精油不適合特定群組，而任何人都須遵從安全指引，不能過量使用，有問題要請教醫師作詳細檢查。
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冬天的空氣又乾又冷，延長流感病毒在空氣存活的時間，所以我們在天氣轉涼時特別容易生病。有些精油的活性分子具有抗病毒、抗發炎和調節免疫系統的能力，挑選這些精油在家中擴香或製成療效油擦在淋巴位置，有效增強抵抗力，預防病毒入侵和擴散。
以下介紹的是精油的化學類別，每個類別都附上其最具代表性的活性分子，選擇精油時，可以先以病徵判斷需要的藥效，再以活性分子的成份決定所需的精油。
１.單萜烯 (Monoterpenes)
單萜烯在精油中最為常見，它們是高揮發性分子，加強免疫系統的第一道防線，可對抗多種細菌、病毒和真菌，就像為我們架設一個大型保護網，防止小妖入侵，適合平日保養，防範於未然。
✧ 檸檬烯（Limonene:）
✧ α-蒎烯（α-Pinene）
柑橘類的精油例如檸檬、佛手柑、苦橙等有高含量檸檬烯，是清新水果氣味的來源，專責抵抗各類病毒和細菌；α-蒎烯的代表精油有松樹和乳香，貼近草本、木質和樹脂的香氣，有助呼吸暢順。
2.單萜氧化物 (Monoterpene Oxide)
單萜氧化物能抗病毒、化解體內過多的黏液，在流感初期使用可舒緩不適症狀，以及防止病毒在家居傳播。
✧ 1,8-桉油醇（1,8-Cineole ）
尤加利的主要成份為1,8-桉油醇，有強烈的樟腦味，略帶辛辣、穿透感強，可舒緩呼吸系統發炎症狀、怯頑痰、通鼻塞；以尤加利擴香有助消毒和防止病毒傳播。
3. 醛類 (Aldehydes)
醛類能夠有效抑制病毒複製和阻止細菌依附體內細胞，對病毒、發炎性感染和黴菌尤其有效，帶有淡淡的檸檬香味，適合配搭1,8-桉油醇對付惡菌，在抗菌的同時還可以鎮定神經。
✧ 檸檬醛(Citral)
✧ 肉桂醛(Cinnamaldehyde)
醛類的代表精油有山雞椒、檸檬草、香蜂草、肉桂皮，尤其肉桂皮含65-80%肉桂醛，針對呼吸道有極強的抗感染能力。
4. 酚類化合物（Phenolic Compounds)
酚類化合物具親脂性，可以滲透病毒和細菌並把它們直接擊倒！為精油之中效力最快，效果最強的特種部隊。
✧ 百里香酚 (Thymol)
✧ 香芹酚 (Carvacrol)
✧ 丁香酚 (Eugenol)
百里香酚和香芹酚有溫暖的草藥味，而丁香酚有較多的甜味，令人聯想到聖誕的「熱紅酒」（Mulled Wine）；酚類帶來暖意，尤其適合治理發冷的症狀，代表精油有紅百里香、牛至、肉桂葉；這些精油雖然有強效的抗菌功能，但高劑量可引致皮膚敏感和肝中毒，建議稀釋至 1% 以下使用，為期最多７-10日，且不建議幼童、孕婦及肝腎功能不佳者自行使用酚類精油。
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聲明：以上謹供參考，並不是醫學建議，尤其是嬰孩、孕婦、老人、體弱人士、長期服藥人士等，請謹慎考慮自身情況，或先由醫生和芳香治療師為你診斷。
