認知負擔
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覺得明明很努力，卻越來越焦慮，甚至覺得大腦「卡住」了？其實，問題可能不是你不夠聰明，而是用了「無效思考模式」！負面評論會讓你焦慮、雙重否定讓你混亂、強制正能量則讓你壓力更大。只要學會用正向語言替代負面批評、用明確指令代替雙重否定、允許情緒而非壓抑，你的思考就能更清晰、行動更順暢，人生也會變得更輕鬆！
以「注意力不集中過動症」的國中女孩為例，她在看自己喜歡的韓國偶像影片、蒐集偶像訊息時，她的認知負擔是比較小的，而且「熟悉」、「好感」與「成癮」也都會讓多巴胺增加。但上課聽老師講課時她的注意力就散掉了，因為聽課、理解的認知負擔較大，而窗外美景、風吹聲音、同學嘰嘰咂咂，這些認知負擔小的事情會讓她分心。
講解的真的很不錯，很易懂。
對於利他能有誤解的家長能夠快速的了解～