說不出口的更需要被聽懂
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前幾次的讀書會，展誥老師提到重新框架，先同理再說理。
那天孩子補習回來，坐在餐桌旁滑手機看很久。我有點不高興，我覺察到自己的情緒。我想到老師說的「先同理再說理」，於是我決定改變說話的方式。
溝通的技巧，從我出發，不是分析對方。因為人都喜歡被同理，不喜歡被評價
「我感覺你有點難過...」「我聽到你說....」
我們常被外在的刺激而引發情緒，而當我們有了情緒，又是怎麼解讀這個有情緒的自己？這個解讀往往就是我們受苦的原因。
最近在上長耳兔心靈維度的《說不出口的更需要被聽懂》讀書會，由作者本人胡展誥心理師導讀。
真心覺得，看書真的就是眼睛看過而已，把書闔上之後，看了什麼都忘光光了。
還是要透過讀書會，分享討論，才會印象深刻，內化成為自己的知識。
之前在書上看到，當孩子犯錯先不要責備而是站在孩子的視角與同理孩子的行為，他們的內心若感受到被同理，更願意像父母坦承內心所想！
我們習慣從他人眼中認識自己，在你的成長過程中，你被貼了那些標籤呢?你要不要認同這些標籤呢? 如果有機會重新形容ˋ自己，什麼樣才是你喜歡的呢?
這些標籤，來自我們的觀點，形成個人的自我認同，影響一個人的行為動向，通常帶著評價。
