因為上週買的蔬菜豆腐蛋和菇類不夠一週吃, 所以這次買很多.
看看明天體重囉~
後來重看王醫生影片, 白蘿蔔可以但紅蘿葡不行


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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7d7f2736-e986-4137-8d1d-e0d73c01ae98.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">生平第一次一下子買這麼多蔬菜蛋和菇類</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">因為上週買的蔬菜豆腐蛋和菇類不夠一週吃, 所以這次買很多.</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/14f36799-567f-4590-abe5-069e6bb486f2.png" data-width="628" data-height="200" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d49c01bb-831d-4bc7-b064-960659d0ab18.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">中午的蔬食</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/62c2bcf8-52a3-42ae-9173-c92f94e53cc2.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">晚餐的蔬食我小破戒了 &gt;"&lt;</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">因為傍晚去買家用和超市買菜, 走著走著就餓了.<br>回到家還得先弄貓寶貝們的晚餐, 還要弄老大的晚餐, 我可能會餓到沒力氣<br>所以在超市我買了一盒生菜沙拉<br>超市的生菜沙拉種類很多, 但很多都是高麗菜絲為底, 高麗菜甜份高所R時最好不要食用, 所以最後選了萵苣葉為底的沙拉<br>盒內有附沙拉醬和一小坨的蛋沙拉和蝦仁<br>回到家把蛋沙拉夾給老大, 但真的好餓好饞<br>所以我放棄堅持, 淋了一些些的千島醬, 有個味道也好, 還吃了一小口蛋沙拉裡的花椰菜和幾個小蝦仁<br>後來想到沙拉裡面還有紅白蘿蔔絲, 我不知道可不可以吃但也來不及了, 太餓了就吃了 XD </div>
<div class="draft-block draft--p left">看看明天體重囉~</div>
<div class="draft-block draft--p left">後來重看王醫生影片, 白蘿蔔可以但紅蘿葡不行</div>

<p>生平第一次一下子買這麼多蔬菜蛋和菇類</p>
<p>因為上週買的蔬菜豆腐蛋和菇類不夠一週吃, 所以這次買很多.</p>
<p><br></p>
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<p>中午的蔬食</p>
<p>晚餐的蔬食我小破戒了 &gt;"&lt;</p>
<p>因為傍晚去買家用和超市買菜, 走著走著就餓了.<br>
回到家還得先弄貓寶貝們的晚餐, 還要弄老大的晚餐, 我可能會餓到沒力氣<br>
所以在超市我買了一盒生菜沙拉<br>
超市的生菜沙拉種類很多, 但很多都是高麗菜絲為底, 高麗菜甜份高所R時最好不要食用, 所以最後選了萵苣葉為底的沙拉<br>
盒內有附沙拉醬和一小坨的蛋沙拉和蝦仁<br>
回到家把蛋沙拉夾給老大, 但真的好餓好饞<br>
所以我放棄堅持, 淋了一些些的千島醬, 有個味道也好, 還吃了一小口蛋沙拉裡的花椰菜和幾個小蝦仁<br>
後來想到沙拉裡面還有紅白蘿蔔絲, 我不知道可不可以吃但也來不及了, 太餓了就吃了 XD&nbsp;</p>
<p>看看明天體重囉~</p>
<p>後來重看王醫生影片, 白蘿蔔可以但紅蘿葡不行</p>

生平第一次一下子買這麼多蔬菜蛋和菇類

因為上週買的蔬菜豆腐蛋和菇類不夠一週吃, 所以這次買很多.

因為傍晚去買家用和超市買菜, 走著走著就餓了.
回到家還得先弄貓寶貝們的晚餐, 還要弄老大的晚餐, 我可能會餓到沒力氣
所以在超市我買了一盒生菜沙拉
超市的生菜沙拉種類很多, 但很多都是高麗菜絲為底, 高麗菜甜份高所R時最好不要食用, 所以最後選了萵苣葉為底的沙拉
盒內有附沙拉醬和一小坨的蛋沙拉和蝦仁
回到家把蛋沙拉夾給老大, 但真的好餓好饞
所以我放棄堅持, 淋了一些些的千島醬, 有個味道也好, 還吃了一小口蛋沙拉裡的花椰菜和幾個小蝦仁
後來想到沙拉裡面還有紅白蘿蔔絲, 我不知道可不可以吃但也來不及了, 太餓了就吃了 XD 

後來重看王醫生影片, 白蘿蔔可以但紅蘿葡不行

減脂Day10 R2第六天

難道是前晚偷懶買了外面有紅白蘿葡絲的沙拉?
還意志不堅定的淋了一點點的千島醬?
起床量體重居然上升0.4kg 體脂也上升0.7%!
也太多~~
嗚嗚~~ 要再意志堅定一點
之後肚子有再泡兩次蛋白飲


減脂Day11 R2第七天

冰箱的蔬食差不多都解決了
剩下的就來湊一湊弄個蔬菜鍋吧!
半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐
灑了一些柴魚片入鍋, 起鍋前加了工研烏醋
不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD
比昨天的味噌湯頭好一點
王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好
