今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~
是體重機有問題嗎? XD
不管, 有降就好
因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .
不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?


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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5fd3e9b4-c056-410c-b1fb-541037397439.png" data-width="628" data-height="197" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">體重少0.2 體脂少0.7 嗯.... 怎覺得是體重機的問題</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~<br>是體重機有問題嗎? XD<br>不管, 有降就好</div>
<div class="draft-block draft--p left">因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .<br>不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/fce9841a-a0e3-48ec-a1c1-f33a9e2ac955.jpg" data-width="1700" data-height="1200" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">今天只吃一餐蔬食, 改用味噌鍋 但味噌太少水太多, 還是沒啥味道, 每一口都是蔬菜原味 ^^"</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/aa77c3ec-9b3f-4768-a81a-1385ef2491c7.jpg" data-width="2704" data-height="3606" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">第二包大豆蛋白改買一公斤的</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">昨晚又看了一次王醫生的影片, 看完後又上網買了含鋅鎂和維他命D的維他命錠<br>然後昨晚泡蛋白飲時才發現, 我的第一包大豆蛋白粉500g 已經要見底啦~ <br>有點慌, 我還沒買新的耶~<br>好在有amazon 昨天訂今天早上就到, 真好.</div>
<div class="draft-block draft--p left">記錄一下 , 3/10 22:00 老公不知怎了看我一眼然後說, 真的有瘦耶! <br>之前臉是肉肉的感覺有消一些了.<br>我想是水腫消了吧 , 但也開心 :D</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<p>體重少0.2 體脂少0.7 嗯.... 怎覺得是體重機的問題</p>
<p>今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~<br>
是體重機有問題嗎? XD<br>
不管, 有降就好</p>
<p>因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .<br>
不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?</p>
<p>今天只吃一餐蔬食, 改用味噌鍋 但味噌太少水太多, 還是沒啥味道, 每一口都是蔬菜原味 ^^"</p>
<p>第二包大豆蛋白改買一公斤的</p>
<p>昨晚又看了一次王醫生的影片, 看完後又上網買了含鋅鎂和維他命D的維他命錠<br>
然後昨晚泡蛋白飲時才發現, 我的第一包大豆蛋白粉500g 已經要見底啦~ <br>
有點慌, 我還沒買新的耶~<br>
好在有amazon 昨天訂今天早上就到, 真好.</p>
<p>記錄一下 , 3/10 22:00 老公不知怎了看我一眼然後說, 真的有瘦耶! <br>
之前臉是肉肉的感覺有消一些了.<br>
我想是水腫消了吧 , 但也開心 :D</p>
<p><br></p>

體重少0.2 體脂少0.7 嗯.... 怎覺得是體重機的問題

今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~
是體重機有問題嗎? XD
不管, 有降就好

因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .
不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?

今天只吃一餐蔬食, 改用味噌鍋 但味噌太少水太多, 還是沒啥味道, 每一口都是蔬菜原味 ^^"

昨晚又看了一次王醫生的影片, 看完後又上網買了含鋅鎂和維他命D的維他命錠
然後昨晚泡蛋白飲時才發現, 我的第一包大豆蛋白粉500g 已經要見底啦~ 
有點慌, 我還沒買新的耶~
好在有amazon 昨天訂今天早上就到, 真好.

記錄一下 , 3/10 22:00 老公不知怎了看我一眼然後說, 真的有瘦耶! 
之前臉是肉肉的感覺有消一些了.
我想是水腫消了吧 , 但也開心 :D

減脂Day8 R2第四天

冰箱的蔬食差不多都解決了
剩下的就來湊一湊弄個蔬菜鍋吧!
半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐
灑了一些柴魚片入鍋, 起鍋前加了工研烏醋
不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD
比昨天的味噌湯頭好一點
王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好


減脂Day9 R2第五天

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些.....
今天起的晚一頓蔬食pass掉
但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋
到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食
不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了
