冬，終也，萬物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于堅也。-《月令七十二候集解》 DHYANAMeditation冥想 觀察自己的呼吸，觀察就好，不去控制。將意識帶回自己的身體。 讓一吸一吐像海潮一般刷去雜念，你想起上一次感受到純然平靜的感覺時，那份自由與安全，像小時候總喜歡躲在厚厚的棉被裡，獨享屬於自己的溫暖小天地，不被打擾的好好做自己。 將人生旅途一路走來收集的紀念品先放到一旁，拋開所有沈重的包袱，給自己一小段時間，只是看看眼前遼闊的天空、海洋，與原野，你將能夠重新定錨，去看見並獲得自己最需要的。 你可以準備開始好好休息。 祝福 ————————————— 上一次的每日訊息是八肢瑜伽的第六肢——攝心。 而很受祝福的，今天立冬我們就把第七肢也收集起來，期許下次再抽這副牌時，我們很快能一起達到三摩地的境界。 天氣漸涼，特別適合用溫暖的甜飲，或是煲一鍋好湯照顧自己的身體，感受並享受一切豐盛，給努力了一年的自己大大的獎勵。 再次祝福一切都好。 晚安。

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Ashtanga瑜珈流派創始者Pattabhi Jois被指控對女學生做出性暴力的行為，他調整學生的手法，也讓有些學生受傷。
我參加了Richard Freeman、Mary Taylor的研習課，他們都是Jois的弟子。
對於Jois的性暴力，他們在週五晚上的講座回答了看法。

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