Ashtanga
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記得前往青堤瑜珈的那個早晨，教室空氣中瀰漫著靜謐而專注的能量。
學員鋪開瑜珈墊，沒有老師的口令，個人都沉浸在自己的呼吸與動作裡，教室成了一個集體卻又私密的修行空間。
這堂課程名為Mysore，是阿斯坦加瑜珈中不可或缺的核心環節。它講究自主練習，卻又蘊含著能量的交流，猶如在靜謐的修練中獨自與世界接軌…
身體練習僅僅是瑜珈之路的起點。
瑜珈的核心是「合一」—身體、心靈與靈性的統合。這是一生的修習之道，邀請我們帶著更多覺知、慈悲與臨在，去面對世界與自己。除了體位法，要如何深入理解動作背後的意義？
答案藏在《瑜伽經》一套古老而完整的修行框架。這篇文章將帶你認識八肢分法，並給予簡單、實用的日常練習建議。
在印度第二個月Ashtanga Mysore style的練習從Vijay ji獲得了兩個 Intermediate series的新體式：Supta Vajrasana ＆ Bakasana
我的體位法看起來練得還不差 然而事實上我是個不追求體位法的練習者，那些外表做得到的體位法就如同 Sri
在印度邁索爾進行為期兩個月的傳統瑜伽密集學習，包括Ashtanga Mysore風格、Pranayama以及柔軟度和力量提升課程，深刻體驗瑜伽的身心療癒。
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Ashtanga瑜珈流派創始者Pattabhi Jois被指控對女學生做出性暴力的行為，他調整學生的手法，也讓有些學生受傷。
我參加了Richard Freeman、Mary Taylor的研習課，他們都是Jois的弟子。
對於Jois的性暴力，他們在週五晚上的講座回答了看法。
