GI值

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GI值(Glycemic Index) 即「升糖指數」,是指食物進入人體2小時內,血糖升高的相對速度。 GI值<55為「低升糖指數」,低GI食物能「抑制」餐後血糖上升過高過快。
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夏天要到了,減肥、減肥!
運動後怎麼吃?很餓吃了會長肥肉嗎?怎麼讓肌肉得到充足養份?這些問題在增肌減脂時常常困擾著我,在這裡跟大家分享我的經驗和想法。
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\ 不可不知的升糖指數(GI) 影響兩百萬台灣人的重要指標 / 根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友,以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友,比例可以說是亞洲之冠,而糖尿病友在飲食控制上面,最重要的指標就是我們的"升糖指數"。 最後,就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?
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<p>若以長期的飲食習慣希望能達成抗醣目的,首先就必須知道日常飲食當中,那些含有高的糖份,尤其是各種食物的升糖指數(GI值)。</p>
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