＼ 不可不知的升糖指數(GI)  影響兩百萬台灣人的重要指標  ／ 
根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友，以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友，比例可以說是亞洲之冠，而糖尿病友在飲食控制上面，最重要的指標就是我們的＂升糖指數＂。
最後，就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?


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<div class="draft-block draft--p left">＼ 不可不知的升糖指數(GI)  影響兩百萬台灣人的重要指標  ／ </div>
<div class="draft-block draft--p left">根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友，以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友，比例可以說是亞洲之冠，而糖尿病友在飲食控制上面，最重要的指標就是我們的＂升糖指數＂。</div>
<div class="draft-block draft--p left">『升糖指數（GI，Glycemic index）』是衡量醣類對血糖上升幅度的影響，GI數值越高↑，表示血糖上升速度越快↑，血糖越不容易穩定。GI數值也會間接改變胰島素的分泌，使身體的穩糖功能大大降低。所以我們在想控制血糖或體重時，要注意低GI食物的均衡攝取。</div>
<div class="draft-block draft--p left">最後，就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%8Egi%E4%B8%8D%E7%AD%89%E6%96%BC%E4%BD%8E%E7%86%B1%E9%87%8F?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWmvQzSEQRRHRewc4MVvfZ09DC1cuNDLqn1iZZ_vTRDvZIPv3maflJNAT0nN59Jj9uDTsrL5oCAqIQNSuTYgIkrpnG2WkwDV-XoSQquywSrAvncrpd_AbryZ5DHNJGABlUZ9foRNURJZBnJrSKOvGS9LkVw3rMMvHtzUkOn6Lj_Eg&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank" class="draft--a">#低GI不等於低熱量</a></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/dcf025ee-3c0b-4a84-b850-11fc030c3cd4.jpg" data-width="595" data-height="395" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">認識升糖指數</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a0527a03-e7ce-4238-92c1-b7dbed57d471.jpg" data-width="600" data-height="600" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">影響升糖指數的因素</figcaption></div></div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/e3df72c5-4736-4a17-8448-a482246b4422.jpg" data-width="598" data-height="600" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">快速判斷</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/51b7b5b0-a60c-43ef-9d83-fb6bf9edd4d1.jpg" data-width="598" data-height="600" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">常見的GI值</figcaption></div></div>
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<p>＼ 不可不知的升糖指數(GI) &nbsp;影響兩百萬台灣人的重要指標 &nbsp;／&nbsp;</p>
<p>根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友，以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友，比例可以說是亞洲之冠，而糖尿病友在飲食控制上面，最重要的指標就是我們的＂升糖指數＂。</p>
<p>『升糖指數（GI，Glycemic index）』是衡量醣類對血糖上升幅度的影響，GI數值越高↑，表示血糖上升速度越快↑，血糖越不容易穩定。GI數值也會間接改變胰島素的分泌，使身體的穩糖功能大大降低。所以我們在想控制血糖或體重時，要注意低GI食物的均衡攝取。</p>
<p>最後，就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?</p>
<p><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BD%8Egi%E4%B8%8D%E7%AD%89%E6%96%BC%E4%BD%8E%E7%86%B1%E9%87%8F?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWmvQzSEQRRHRewc4MVvfZ09DC1cuNDLqn1iZZ_vTRDvZIPv3maflJNAT0nN59Jj9uDTsrL5oCAqIQNSuTYgIkrpnG2WkwDV-XoSQquywSrAvncrpd_AbryZ5DHNJGABlUZ9foRNURJZBnJrSKOvGS9LkVw3rMMvHtzUkOn6Lj_Eg&amp;__tn__=*NK-R">#低GI不等於低熱量</a></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%81%B0%E6%98%8E%E5%90%83%E5%BF%AB%E6%A8%82%E5%8B%95%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%B7%9F%E8%91%97%E4%BE%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWmvQzSEQRRHRewc4MVvfZ09DC1cuNDLqn1iZZ_vTRDvZIPv3maflJNAT0nN59Jj9uDTsrL5oCAqIQNSuTYgIkrpnG2WkwDV-XoSQquywSrAvncrpd_AbryZ5DHNJGABlUZ9foRNURJZBnJrSKOvGS9LkVw3rMMvHtzUkOn6Lj_Eg&amp;__tn__=*NK-R">#聰明吃快樂動營養跟著來</a></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%A7%E8%8D%B7%E8%88%87%E6%82%A8%E4%B8%80%E8%B5%B7%E8%81%8A%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWmvQzSEQRRHRewc4MVvfZ09DC1cuNDLqn1iZZ_vTRDvZIPv3maflJNAT0nN59Jj9uDTsrL5oCAqIQNSuTYgIkrpnG2WkwDV-XoSQquywSrAvncrpd_AbryZ5DHNJGABlUZ9foRNURJZBnJrSKOvGS9LkVw3rMMvHtzUkOn6Lj_Eg&amp;__tn__=*NK-R">#大荷與您一起聊健康</a></p>
<p>認識升糖指數</p>
<p>影響升糖指數的因素</p>
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<p>常見的GI值</p>
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＼ 不可不知的升糖指數(GI)  影響兩百萬台灣人的重要指標  ／ 

根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友，以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友，比例可以說是亞洲之冠，而糖尿病友在飲食控制上面，最重要的指標就是我們的＂升糖指數＂。

『升糖指數（GI，Glycemic index）』是衡量醣類對血糖上升幅度的影響，GI數值越高↑，表示血糖上升速度越快↑，血糖越不容易穩定。GI數值也會間接改變胰島素的分泌，使身體的穩糖功能大大降低。所以我們在想控制血糖或體重時，要注意低GI食物的均衡攝取。

最後，就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?