不可不知的升糖指數(GI)

不可不知的升糖指數(GI)

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\ 不可不知的升糖指數(GI) 影響兩百萬台灣人的重要指標 /

根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友,以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友,比例可以說是亞洲之冠,而糖尿病友在飲食控制上面,最重要的指標就是我們的"升糖指數"。

『升糖指數(GI,Glycemic index)』是衡量醣類對血糖上升幅度的影響,GI數值越高↑,表示血糖上升速度越快↑,血糖越不容易穩定。GI數值也會間接改變胰島素的分泌,使身體的穩糖功能大大降低。所以我們在想控制血糖或體重時,要注意低GI食物的均衡攝取。

最後,就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?

#低GI不等於低熱量

#聰明吃快樂動營養跟著來

#大荷與您一起聊健康

認識升糖指數

認識升糖指數

影響升糖指數的因素

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快速判斷

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常見的GI值

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IgY是由蛋黃而來的免疫球蛋白,是一種抗體。 IgY是由雞蛋中提取出來的一種蛋白質,它具有良好的免疫調節功能, 能夠對抗幽門螺旋桿菌等細菌的感染。 蛋黃IgY,可通過抑制幽門螺桿菌來幫助改善胃腸道健康。它含有針對幽門螺桿菌的特定蛋黃抗體,可抑制幽門螺桿菌的生長; 抑制幽門螺桿菌產生的脲酶,
affron ®一種新型番紅花萃取 (Crocus sativus L.) 可改善情緒、減少焦慮、管理壓力    在這項研究中,121 名,18-77歲(62%女性,38%男性)情緒低落但未被診斷出患有憂鬱症的測試者 接受了 28 毫克/天的 affron ® 或安慰劑治療4週。在基線和研
目錄 : 腸道年齡自我檢測 維持腸道運作的關鍵密碼 酵素的好處 各種酵素的功能 根據董氏基金會發表一項調查,全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲,比實際年齡高出11.3歲,顯示現代人腸道超齡! 腸道年齡自我檢測 維持腸道運作的關鍵密碼 Edward Howell博士曾經說過” 酵素” 是人類
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