HRV

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跟大家聊一聊HRV(心率變異),一個能幫助跑者提升訓練效率跟加快恢復的指標。
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為了露營買了行動冰箱-冰虎50L,也打算放在車尾後,於是乎上網找到了一個自稱"車農"的人,幫忙訂貨安裝12V車充套件。 先聊聊"車農",之所以自稱車農是因為一生為車服務賺錢,種田叫務農,修車叫車農,這樣的自稱也是很有風趣。 以下是跟車農約訪的對話方塊 於是乎,我下了班就開車前往車農
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這种師傅還蠻專業的
開啟一個新的旅程  從心出發 HeartMath機構在心臟方面累積了多年的科學研究中顯示,在這個物質世界中,心臟或許也是一個連結自我的高我智慧的管道中樞,當我們需要心靈指引方向的時候,尋求答案的途徑或許就是回歸到我們的內心深處 - 心臟。
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我們的心臟也能跟外界溝通對話,心臟的語言就是HRV(心率變異) Jeanne M. Denney 使用HeartMath儀器,對失去言語交流的病人跟照顧者的HRV(心率變異)交互影響的研究報告指出:
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讓人們可以直接看到自己心境跟心律狀態的連結,提供了身心靈提升探索的另一種可能性。 視覺化你當下的情緒狀態 視覺化HRV(心率變異)的頻譜     透過想像心臟呼吸法來調和穩定自己的情緒反應 更進一步,間接地感染和調和周遭人的HRV頻率和情緒反應 Inner Balance
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壓力怎麼來? 尚未覺察(無意識)的信念主導著我們,一層一層不適當的認知與行為模式,形成堅硬的習慣與反芻思考(rumination)岩石,當這樣的岩石越來越多,散落身體各處,會有過度或不足的生理反應(如過度呼吸、心悸、頭痛、麻木......)、偏誤的知覺與不適當的問題解決方式,這都會影響我們的因應..
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您的瞬間當下會決定一切感知定一切吉凶。😏