Headspace冥想正念手冊

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這篇文章分享了正念冥想APP Headspace的使用經驗,包括冥想引導音訊、Morning Pause、正念冥想系列課程等多個功能。還提到了其他正念冥想的資源可以參考。文章討論了正念冥想的好處以及怎樣使用,並對Headspace的吸引點做了總結。內容豐富,分享了其他正念冥想相關資源供讀者參考。
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在日常生活中,我們的腦袋很少停止運轉,總是想著下一刻要幹嘛,為未來憂慮,為過去後悔,腦海思緒奔騰,甚至時時刻刻都要拿著手機或做某些事情,練習「冥想」幫助我們停下腳步,「覺察」自己的情緒與感受,科學研究已顯示冥想能改變大腦,擁有更穩定的身心狀態。
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