Omega3脂肪酸
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免疫系統像一個精密的交響樂團，維持平衡是健康的關鍵。我們探討了如何透過均衡飲食、適當運動、充足睡眠與壓力管理來支持免疫功能，同時避免盲目提升免疫力帶來的風險。過度強化免疫反應不僅無益，還可能引發如免疫風暴等嚴重後果。透過理解免疫系統的運作，我們可以尋求正確的方法來保護自己，達到真正的健康和免疫平衡。
我們的大腦即使在成人階段也能生成新的神經元，這個過程稱為「神經新生」。透過學習新知識、規律運動、均衡飲食、壓力管理及充足的深層睡眠，我們可以促進神經新生，從而提升記憶力和情緒健康。神經新生與抑鬱症的關聯性也十分密切，採取這些健康習慣可能是預防和改善情緒問題的有效方法。
魚油是現代健康生活中不可或缺的營養補充品之一。富含Omega-3脂肪酸，魚油對心血管健康、腦功能和炎症控制都有重要作用。然而，面對iHerb上琳琅滿目的魚油產品，如何選擇最適合你的呢？本文將為你提供一份詳細的iherb ptt、iherb dicard魚油選購指南，幫助你做出明智的選擇。
