人們普遍以為成人的神經系統一旦發育成熟,神經細胞就無法再生。其實根據科學研究證實這其實並非全然正確。
付費限定
我們的大腦也能變年輕!學會「種出」新神經元的生活習慣
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 4554 字、0
則留言,僅發佈於羊羹學堂:健康生活你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
迷途的羊羹
90會員
447內容數
在資訊紛繁的時代,知識的累積往往是決定人生方向的關鍵。
作為一個熱愛學習並致力於提升自我的人,
我希望能夠透過分享自己在學習、投資與健康這三大人生基礎領域的一些見解。
給讀者帶來些許啟發,並幫助我們在前行的道路上取得更好的進展。
迷途的羊羹的其他內容
2025/05/01
廚房裡的油瓶,學問可真不少。面對五花八門的選擇,是不是常感到不知所措?讓我們先從認識脂肪酸開始,看看 Omega 家族的平衡為何如此重要,再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論,一起尋找更清晰、更安心的用油之道。

2025/05/01
廚房裡的油瓶,學問可真不少。面對五花八門的選擇,是不是常感到不知所措?讓我們先從認識脂肪酸開始,看看 Omega 家族的平衡為何如此重要,再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論,一起尋找更清晰、更安心的用油之道。

2025/04/28
生活中難免感到焦慮不安,習慣性的抵抗好像效果有限,甚至讓人更疲憊。這裡想分享一個不同的看法:與其拚命想消除它,不如試著去理解它、允許它存在。一起探索如何用溫和的承受與自我關懷,取代無力的掙扎,重新找回內心的穩定力量,平靜地與不安共存。

2025/04/28
生活中難免感到焦慮不安,習慣性的抵抗好像效果有限,甚至讓人更疲憊。這裡想分享一個不同的看法:與其拚命想消除它,不如試著去理解它、允許它存在。一起探索如何用溫和的承受與自我關懷,取代無力的掙扎,重新找回內心的穩定力量,平靜地與不安共存。

2025/04/28
糖無所不在,從日常飲食中的零食、飲料到標榜健康的食品,糖的隱藏影響深遠。我們將一起了解糖如何導致成癮,對大腦和健康造成的負面影響,並探討如何有效減少糖的攝取、改變生活習慣來克服糖癮。透過學會辨識隱藏的糖分、建立平衡的飲食以及遠離過度加工食品,可以逐步恢復健康生活,為自己和家人的未來築起一道保護屏障。

2025/04/28
糖無所不在,從日常飲食中的零食、飲料到標榜健康的食品,糖的隱藏影響深遠。我們將一起了解糖如何導致成癮,對大腦和健康造成的負面影響,並探討如何有效減少糖的攝取、改變生活習慣來克服糖癮。透過學會辨識隱藏的糖分、建立平衡的飲食以及遠離過度加工食品,可以逐步恢復健康生活,為自己和家人的未來築起一道保護屏障。

你可能也想看




















賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。

賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。

柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。

柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。

本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。

本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。

《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。

《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
本文探討神經可塑性如何應用於心智提升,並提出正念、辨識、調適、整合四個練習步驟,協助讀者改善內耗,提升心理韌性。
本文探討神經可塑性如何應用於心智提升,並提出正念、辨識、調適、整合四個練習步驟,協助讀者改善內耗,提升心理韌性。

對抗負面情緒首先是要主動把心思轉移到比較開心的事情上,若是能夠提醒自己常常這麼做,就能把通往正向的神經迴路變得比較大條,也就是會愈來愈容易提取。對了,我們無法主動遺忘不愉快的事,因為愈是努力要遺忘,往往就是把我們要忘記的事情再回憶一次,那麼通往那個記憶的神經迴路就會愈大愈容易被提取。

對抗負面情緒首先是要主動把心思轉移到比較開心的事情上,若是能夠提醒自己常常這麼做,就能把通往正向的神經迴路變得比較大條,也就是會愈來愈容易提取。對了,我們無法主動遺忘不愉快的事,因為愈是努力要遺忘,往往就是把我們要忘記的事情再回憶一次,那麼通往那個記憶的神經迴路就會愈大愈容易被提取。

我們熟悉運用食補、健身來強化我們的身體;
那對於我們的心靈,可以如何強化?
「立冬」被認為是秋冬季節補身體的好時機。
我們透過飲食調整、養生湯品、足夠睡眠和運動來增強身體循環、提升免疫系統,為來年的身體健康作提前的打底。
然而,這時期其實也是我們「心靈進補」的重要時機。
尤其當季節轉換,我們需要

我們熟悉運用食補、健身來強化我們的身體;
那對於我們的心靈,可以如何強化?
「立冬」被認為是秋冬季節補身體的好時機。
我們透過飲食調整、養生湯品、足夠睡眠和運動來增強身體循環、提升免疫系統,為來年的身體健康作提前的打底。
然而,這時期其實也是我們「心靈進補」的重要時機。
尤其當季節轉換,我們需要

探索冥想如何在忙碌生活中成為心靈療癒與大腦強化的關鍵。本篇深度部落格揭示了冥想對專注力、情緒調節的益處,提供實用的冥想技巧,並展示科學研究如何證實其對大腦結構的正面影響。讓我們一起學習,在繁忙的現代生活中找到內在的寧靜與平衡。

探索冥想如何在忙碌生活中成為心靈療癒與大腦強化的關鍵。本篇深度部落格揭示了冥想對專注力、情緒調節的益處,提供實用的冥想技巧,並展示科學研究如何證實其對大腦結構的正面影響。讓我們一起學習,在繁忙的現代生活中找到內在的寧靜與平衡。

情緒波動
是人生不可避免的一部分。然而,若我們習慣在情緒起伏時處理問題,事情往往會變得更糟。為了瞭解情緒、與情緒共處,避免情緒主宰我們的生活,以下是一些建議:
1.記下你的感受,特別是在早上剛醒來時。
2.學會分配時間,安排好基本生存時該做的事情,準時吃飯、休息。
3.將閃過的念頭記錄下來,待有

情緒波動
是人生不可避免的一部分。然而,若我們習慣在情緒起伏時處理問題,事情往往會變得更糟。為了瞭解情緒、與情緒共處,避免情緒主宰我們的生活,以下是一些建議:
1.記下你的感受,特別是在早上剛醒來時。
2.學會分配時間,安排好基本生存時該做的事情,準時吃飯、休息。
3.將閃過的念頭記錄下來,待有

探索中醫五志理論與西方身心科學,揭示情緒壓力如何影響HPA軸,並提供芳療師媽媽獨特的「負芳對策」,包含精油香氛、按摩、聲音療癒、負離子衣物等,幫助讀者管理情緒、強化消化、修復大腦,在疫常時代中找回身心健康。

探索中醫五志理論與西方身心科學,揭示情緒壓力如何影響HPA軸,並提供芳療師媽媽獨特的「負芳對策」,包含精油香氛、按摩、聲音療癒、負離子衣物等,幫助讀者管理情緒、強化消化、修復大腦,在疫常時代中找回身心健康。












