omega3
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本文分享挑選保健食品，尤其是魚油的詳細步驟，從認證、成分、含量、廠商到食用方法都有深入說明，並推薦多個國外品牌及代購管道，也提醒消費者需注意自身身體狀況是否適合食用。
🧪 什麼是 EPA 和 DHA？
EPA 和 DHA 是來自海洋來源的「長鏈 Omega-3 多元不飽和脂肪酸」，主要存在於深海魚（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚）與魚油補充品中，人體無法大量自行合成，需透過飲食或補充品攝取。
魚油攝取量怎麼抓才剛好？
不是吃越多就越健康！根據美國心臟學會建議，一般健
因緣際會下，收到了一份可愛的包裹。
拆箱時，看到獨特的蜂巢紙包裝，代替氣泡袋防撞，更愛護環境。
裡面還附一張閃卡書籤，寫著Maya Angelou這美國作家的作品，讓人有個小小的心靈啟發。
邊拆包裹，獲得滿滿的儀式感：
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隨著我們對健康、環保和倫理的重視，飲食選擇不僅是個人口味的問題。茹素、肉食與昆蟲飲食各自有其優勢與挑戰，茹素強調動物權益與降低環境負擔，但需注意營養吸收問題；肉食則提供高效營養，但對環境壓力大；昆蟲飲食資源轉化效率高，且有潛力成為未來的可持續選擇。我們可以通過這些飲食模式尋求在健康與環保之間的平衡。
磷蝦油（Krill Oil）自南極洋捕撈的磷蝦萃取而出，主要為EPA及DHA。磷蝦油和魚油相同含有 Omega 3 脂肪酸，更有富豐的磷脂脂肪酸、天然抗氧化物、蝦紅素等。下列帶您來看看磷蝦油的10種健康功效。
魚油是魚類的油性物質，含有豐富的營養，是深受人們喜愛的一種保健品，含有許多有益於人體的成分。
但是對於我們一般人來說，我們最關心的肯定是什麼樣的魚油最好，吃了有什麼作用？孕婦，這些特殊的人群可以吃魚油嗎？當然是可以的，我簡單跟大家介紹一下魚油。
說完了魚油的好處，那麼簡單介紹下魚油的功效
