Strava
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這個功能對我來說有一個顯著的優點，就是會刺激我想要更多地嘗試新的跑步路線，來經過更多在我生活圈內，但我過去跑步時不會經過的路段。也會試著把自己長跑的那些地方設定為路段，提高跑步時的額外樂趣與動力，督促自己在每一段路段中不停地自我挑戰。
在安排逐漸增加的跑步菜單時，我也看準了一場九月的馬拉松比賽，希望能在幾個月的練習之後，可以試著跑跑看半馬。兩週前，那場比賽結束了，但相較於「達成目標的喜悅」，我得到的是「一次有趣且有成就感的經驗」以及「那麼，接下來呢？」的自我追問。
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Strava 2024年度報告顯示，Z世代更樂於透過運動社交；平衡的運動觀念盛行。女性在重訓、半程馬拉松與自行車等運動項目中越來越活躍。報告也分析了不同世代的運動裝備偏好。而作者認為運動產業的關鍵字將是：女性，社群，Z世代。
未來十年，Z世代將成為最具消費能力的世代，品牌應重視其需求。
為了達到減脂的效果，必須安排適當的有氧運動和重訓，但怎麼知道這樣的運動狀況是「適合」的呢？就需要靠觀察或是一些工具來幫忙衡量。
