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你的「心」還好嗎？
現在的人越來越重視健康，近年來運動風氣盛行，健身房和運動中心林立。
許多人開始踏入運動的行列，坊間也越來越多人推廣著各樣的保健療程和食品，但是常常忽略「心理健康」也是維持生活品質很重要的一環。
（圖片出處：https://stock.adobe.com/h
上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異，點 這邊 看
這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助？或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢？
（圖片出處：衛生福利部）
世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中，將新冠肺炎後遺症，又稱新冠長期症狀定
2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。
疫情期間許多人的生活都有了改變，線上課程的興起，讓我們的運動模式多了一個新的選項～
一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的，不知道當時大家是否也有一起參與呢？
（圖片出處：https://blog.zoom.us/best-practic
來和大家拜個晚年～
大家農曆年假是否有去哪裡玩呢？
以前常聽長輩說，過年要穿著穿新衣～
也有一句話說：人要衣裝，佛要金裝
但所穿著的衣物，是否真得會對我們有什麼影響呢？
Adam和Galinsky提出了一項 Enclothed Cognition（穿衣認知／衣著認知）理論，並
夏天已漸漸到了尾聲，今年夏天妳ＳＵＰ了嗎？
（圖片出處：https://blog.kkday.com/71638/asia-taiwan-sup）
什麼是ＳＵＰ（立槳）？
源自於夏威夷的Stand Up Paddleboarding，簡稱ＳＵＰ，是一種結合了傳統的划槳Paddl
信念指的是一種確信的觀點或觀念。
相信很多人都一定聽過信念，但相信這件事情和我們的信念是否真的會影響到一個人的言行舉止呢？
今天我們要來聊聊信念所帶來的效力。
在運動場域裡，相信的信念是否真的會影響我們的運動表現呢？
（圖片出處：https://www.dreamstime.com/
在這個這麼不健康的時間，自然就適合分享一些健康的事情了。對於一個人體態好不好，相信各自都一定有個評判的標準。但我想大家公認的一定是：有沒有腹肌。
好好睡、好好吃、多休息，那絕對是好身材與其他身材的關鍵差異了。
My Fitness Journey 2020-present
結合實務經驗和科學佐證，康崔拉斯不遺餘力的倡導臀推，讓臀推慢慢為肌力與體能訓練業界所接納，甚至成為標準配備。不論是想塑造體態或是提升運動表現，不論是影視明星或運動選手，越來越多人開始練臀推。康崔拉斯也從對自己屁股感到自卑的少年，成了健身領域中名聞遐邇的臀肌狂人。
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前言
在安排完你每週的訓練課表後，我們可以開始選擇要將哪些動作安排到課表中了。在這篇文章中，我會介紹六種高CP值的健身動作，這些動作不只能讓你開始培養基礎肌力，還能讓你進步的飛快。不論是剛進健身房新手還是健身許久的巨巨都非常適合使用喔！