2022.12.04 每日雜談 #4

雖然發布日已經是12.05，但是還沒睡覺所以對我來說今天仍然是12.04(任性)，不知道有多少人一樣覺得只要我還沒睡覺那今天就依然還是今天呢？

在這個這麼不健康的時間，自然就適合分享一些健康的事情了。對於一個人體態好不好，相信各自都一定有個評判的標準。但我想大家公認的一定是：有沒有腹肌，只要有明顯的腹肌線條，那在大眾的標準上就已經可以說是PR 90，妥妥的好身材，甚至會被自動貼上：自律、努力等等的標籤。

但話說回來，要能夠有腹肌還真的不是一件輕鬆簡單的事情，需要大量的時間積累，更要看一下基因有沒有獲得上天的親睞，但這並不妨礙人們對於如何獲得這個寶物的求知慾(如同一堆教人如何財富自由的內容一般)，今天就來講一講這個吧。

蓋依也是台灣健身界的老字號的，雖然以整體人氣跟內容的多樣性來說比不上另一個頻道Peeta葛格(這個頻道之後有機會再來做分享)，但是這幾年以來，也是產出了許多令人印象深刻的內容，比較專注地有跳繩、拳擊，另外還有語其他不同的國手合作，來分享許多大眾平時接觸不到的運動，例如：空氣槍、鉛球等，可以說是讓我們看見這個頻道除了健身以外的多樣性，最有名的莫過於與館長打擂台賽，讓我們看到了運動人最專注、熱血同時也是最帥氣的一面。

這支影片標題，老實說就已經可以吸引很多人了，畢竟雖然現在智能科技這麼發達，但多數人對於自己今天所做得訓練有沒有往自己想要的目標邁進，多數還是至少要兩三個月才比較確認好是否應該要修正，所以標榜能夠越快讓你看到成效的內容，自然比較好吸引人來觀看，畢竟可以一個月，誰會想要三個月才看到成效呢？另外以捲腹作為標題也是一樣，做為大家最熟悉訓練的項目(如果你還在做仰臥起坐，那就要好好注意了)，在這邊做為一個baseline讓大家了解，那也是讓看影片的各位可以比較好做了解。

再到內容，其實裡面說得並沒有太特別的地方，主要就是每個人還是要看自己的體質而定，總的來說，多數人應該是脂肪較多，那沒有其他捷徑，還請乖乖的減脂，這樣子腹肌才會出來。後面也有附上訓練方法，根據個人嘗試過蓋依提供的菜單，就算做不完，但只要規律地做，絕對不會是做白工，十分推崇給平常忙碌的各位們。
多鍛鍊、健康吃、好好休息，絕對是好身材的不二法門，說起來真的是容易但能持之以恆才是好身材與其他身材的關鍵性差異，就讓我們共勉之，2023都能找到我們的腹肌。