休息
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許多人有睡眠困擾，容易在清晨腦中念頭翻滾，難以繼續入睡。本文分享一個克服淺眠的方法：靜默等待下一個念頭出現，像玩遊戲般倒數計時，讓思緒沉澱，幫助自己睡著。
太久沒有停下腳步，因此忘了怎麼和自己獨處，以及怎麼休息。
原想訂4DX二刷鬼滅之刃，但場次趕不及。
我滑著Instagram，試圖查一下週末活動懶人包，甚至搜尋週末市集，卻沒有什麼讓人有感的選項。
我誤以為自己最近變得太過安逸於舒適圈，而不知道該做什麼，於是決定上街走走
人生旅程不是一百公尺短跑，而是馬拉松長跑，考驗的不僅是快，更是穩。因此，需要休息的時候，請休息！
發文者
2025/08/20《請休息，別過勞》
愛自己，請讓自己休息，特別是精神上的休息。
別過勞，不僅身體要放鬆，離開高壓力的場景去舒壓，精神更是如此。
休息時，放下擔憂吧！就算休息過後需要面對什麼事件，面對就好，不必先擔憂。同時，休息就休息，別又計畫、謀算，精神也需要休息啊！
過勞，不僅是身體的，更是精神的。
愛自己，請休息，別過勞啊！
這篇文章探討身心靈療癒的日常實踐，從照顧身體出發，透過飲食、睡眠、運動、呼吸、與大自然的連結及主動休息等面向，引導讀者進行自我療癒。
文章並提供七個主題的愛自己微日常Check List，包含具體的小練習清單，
以及小建議與延伸閱讀，幫助讀者建立每日自我照顧的習慣，並提升自我價值感與正念。
網路解釋看旅遊
旅，可當名詞、動詞、副詞或形容詞，本文為形容詞，遊於外地的。
遊，可當名詞或動詞。名詞指朋友
動詞字義如下 :
閒逛、玩耍。例如: 遊覽
在許多人的預設值中，一但出現這種無聊或卡住的狀況，他就會立即拿出手機來滑，或做其他可以快速獲得成就與刺激的事。然而，這樣的做法往往會讓我們覺得更累、更無聊，令人感到更加焦慮與充滿罪惡感。但其實，只要我們不把心思移到其他分心源上，這些無聊與卡住的時光，我們的大腦依然在邊緣處理這個問題。
