週六晚上，看了一下時間，突然意識到自己刷手遊刷了一整天。真的太冷了，沒辦法，誰會想出門啊 XD，還是被窩舒適。
過去的我，如果過完上述一整天行程，估計心裡就有種說不出的罪惡感。我會反覆內耗問自己：這樣真的是休息嗎？還是我只是在浪費時間？
那你問我為什麼今天不會有罪惡感？
因為我最近在《原子時間》讀到一段話，讓我找到了光明正大耍廢不會內耗的理由 (？？？)：
只要有充電的感覺，就是好的休息；如果休息過後覺得心情很差，就是浪費時間。
是阿，誰管你休息的時候要幹嘛，閱讀、寫作、學習第二專長，這些可以是休息；打 game、追劇、像坨爛肉呼吸整天，也可以是休息。只要休息過後，有說不出的輕鬆感或是滿足感，這段時間的投入就是正回報。
所以，為了防止你下次「廢完」又陷入無謂的內耗，請現在花 1 分鐘在手機記事本寫下： 「對我來說，做哪 3 件事雖然看似沒產值，但真的能讓心情變好？」 下次當你開始內耗又想嚴厲斥責自己時，打開這份清單，提醒自己：這是在執行「必要的充電計畫」，不是虛度光陰。
🍅 今日留言填空
你最近一次「像坨爛肉純呼吸」是什麼時候？ （ A. 現在就是 / B. 上個週末 / C. 忘了，我太勤勞了需檢討 ）
