內在療癒
含有「內在療癒」共 53 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
「換框」是透過改變視角，以重新詮釋現實，打破慣性思維，賦予事物新意義，創造洞見，幫助我們從自我批判中跳脫，看見才能，並將資源導向建設性行動。透過接住情緒、誇張比喻，引導至創造性轉變。
夜深人靜時，你或許曾經這樣問過自己：「我明明對她/他那麼好，凡事以她/他為優先，為什麼最後還是只能當朋友？」不知道你有沒有想過，很可能不是你不夠好，而是你沒有《被感受到》。
這篇文章，我們不談花招、不玩話術，而是從神經語言程式學（NLP）與心理學的角度出發，讓你重新認識「吸引力的本質」
無端的情緒，究竟從何而來？
你是否也曾經歷：明明沒發生什麼事，卻悶悶不樂一整天；
只是一句話、一個表情，就足以讓你難過一整週；
甚至說不上來，到底為什麼脾氣會爆發、焦躁或者陷入低潮
這不是你太敏感，而是你內在看到了某個「相」....
這篇文章介紹非暴力溝通 (NVC) 的技巧，說明如何透過觀察、感受、需求和請求四步驟，達成溫柔而不軟弱的溝通，並提升人際關係。
文章也將NVC與NLP的溝通法則連結，並提供日常練習方法，幫助讀者應用於親子關係、職場溝通、親密關係及自我對話。
運用NLP核心轉換技術，從情緒管理、習慣改變到人際關係，找回內在平靜，活出真實的自己。
十年經驗分享，助你擺脫壞習慣，提升自我成長。
這篇文章探討美國家庭治療大師Virginia Satir提出的四種防衛姿態：安撫型、指責型、理智型和轉移型，並說明這些姿態如何影響親子溝通、伴侶關係和職場互動。
本文提供三步驟練習，幫助讀者察覺自身及孩子的防衛姿態，並學習身心一致的溝通方式，促進真誠連結。
為什麼好運來了，覺得承擔不起？
當機會來敲門，你第一個反應不是開心，而是懷疑：「我值得嗎？」
本文探討「配得感」如何影響我們的生活，並提供三種強化配得感的方法
重設你的「魔鏡」、從別人的眼中看見真實的自己及檢視自己的進步歷程
提升配得感，讓你更有自信，在人際關係、工作和親子教養中都能有更好的表現
有人問我：「你有夢見誰回來過嗎？」
那種醒來後還留著氣味、語氣、手勢的夢。
我想起了今天中午的午睡，那一場讓我有點不想醒來的夢。
我夢見自己穿著婚紗，戴著一條長到拖地的頭紗。但我不是去結婚，而是趕著參加一場活動。過程中我狼狽地想找廁所，努力保護這條借來的頭紗不落地。最後，還是弄髒了。
當我終於坐上接我的巴士，沒有再把頭紗戴回頭上。那一刻，內心卻是前所未有的平靜。
有時候，我們也像夢中的我，努力維持形象，達到大家對角色的期待
在夢裡，我看見一位被迫分離的婦人，一個孤單的嬰兒，以及一段驚心動魄的逃亡。
但最終，我們穿越石門，擁抱內心深處那被遺忘的自己，重新找回完整與溫暖。
每個黑暗的角落，都藏著等待被擁抱的內在碎片。
當我們願意面對，恐懼就會化為光，帶領我們走向新的開始。
今天，擁抱你的恐懼，也擁抱那個被遺棄的自己
