之瑩丞弘的生活雜唸
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你是否常常明知道該做什麼，卻總是無法行動？
本文深入淺出，介紹NLP神經語言程式學，說明它與心理學的不同之處，並提供幾個日常小練習，讓你輕鬆達成目標，活出簡單人生。
「換框」是透過改變視角，以重新詮釋現實，打破慣性思維，賦予事物新意義，創造洞見，幫助我們從自我批判中跳脫，看見才能，並將資源導向建設性行動。透過接住情緒、誇張比喻，引導至創造性轉變。
無端的情緒，究竟從何而來？
你是否也曾經歷：明明沒發生什麼事，卻悶悶不樂一整天；
只是一句話、一個表情，就足以讓你難過一整週；
甚至說不上來，到底為什麼脾氣會爆發、焦躁或者陷入低潮
這不是你太敏感，而是你內在看到了某個「相」....
作者：藍丞弘（IAA NLP專任講師）、黃之瑩（IAA NLP高階執行師）
為什麼關心，變成了指責？
有時候，我們不是在對話，而是想證明自己沒有錯。我們在語言裡常常充滿指控、辯解、攻擊與忍耐，卻少了真正想說的那一句話。
「你怎麼又沒交功課？」，其實內心想說的是：「我很擔心你是否能好好照顧自己。
這篇文章介紹非暴力溝通 (NVC) 的技巧，說明如何透過觀察、感受、需求和請求四步驟，達成溫柔而不軟弱的溝通，並提升人際關係。
文章也將NVC與NLP的溝通法則連結，並提供日常練習方法，幫助讀者應用於親子關係、職場溝通、親密關係及自我對話。
NLP(神經語言程式學)提供一套方法，幫助克服拖延症。
拖延源自於潛意識對任務的負面內在畫面(次感元)，透過調整內在畫面，例如增加色彩、清晰度、聲音和正向感受，將拖延事件轉化成樂於參與的活動，提升行動力。
此方法並非單純解決拖延，更能應用於提升專注力、自信、情緒管理和目標設定等方面
為什麼好運來了，覺得承擔不起？
當機會來敲門，你第一個反應不是開心，而是懷疑：「我值得嗎？」
本文探討「配得感」如何影響我們的生活，並提供三種強化配得感的方法
重設你的「魔鏡」、從別人的眼中看見真實的自己及檢視自己的進步歷程
提升配得感，讓你更有自信，在人際關係、工作和親子教養中都能有更好的表現
你是否常常明知道該做什麼，卻總是無法行動？
本文深入淺出，介紹NLP神經語言程式學，說明它與心理學的不同之處，並提供幾個日常小練習，讓你輕鬆達成目標，活出簡單人生。
「換框」是透過改變視角，以重新詮釋現實，打破慣性思維，賦予事物新意義，創造洞見，幫助我們從自我批判中跳脫，看見才能，並將資源導向建設性行動。透過接住情緒、誇張比喻，引導至創造性轉變。
無端的情緒，究竟從何而來？
你是否也曾經歷：明明沒發生什麼事，卻悶悶不樂一整天；
只是一句話、一個表情，就足以讓你難過一整週；
甚至說不上來，到底為什麼脾氣會爆發、焦躁或者陷入低潮
這不是你太敏感，而是你內在看到了某個「相」....
作者：藍丞弘（IAA NLP專任講師）、黃之瑩（IAA NLP高階執行師）
為什麼關心，變成了指責？
有時候，我們不是在對話，而是想證明自己沒有錯。我們在語言裡常常充滿指控、辯解、攻擊與忍耐，卻少了真正想說的那一句話。
「你怎麼又沒交功課？」，其實內心想說的是：「我很擔心你是否能好好照顧自己。
這篇文章介紹非暴力溝通 (NVC) 的技巧，說明如何透過觀察、感受、需求和請求四步驟，達成溫柔而不軟弱的溝通，並提升人際關係。
文章也將NVC與NLP的溝通法則連結，並提供日常練習方法，幫助讀者應用於親子關係、職場溝通、親密關係及自我對話。
NLP(神經語言程式學)提供一套方法，幫助克服拖延症。
拖延源自於潛意識對任務的負面內在畫面(次感元)，透過調整內在畫面，例如增加色彩、清晰度、聲音和正向感受，將拖延事件轉化成樂於參與的活動，提升行動力。
此方法並非單純解決拖延，更能應用於提升專注力、自信、情緒管理和目標設定等方面
為什麼好運來了，覺得承擔不起？
當機會來敲門，你第一個反應不是開心，而是懷疑：「我值得嗎？」
本文探討「配得感」如何影響我們的生活，並提供三種強化配得感的方法
重設你的「魔鏡」、從別人的眼中看見真實的自己及檢視自己的進步歷程
提升配得感，讓你更有自信，在人際關係、工作和親子教養中都能有更好的表現
這篇文章探討如何透過NLP溝通技巧，以同理心傾聽他人，而非給予建議，來改善人際關係。文章列舉了幾種無效的聆聽模式，並提出三步驟打造真正的聆聽力，包括接住對方的感受、深掘需求及確認底線，最終達到療癒彼此的目的。
這篇文章探討如何透過NLP溝通技巧，以同理心傾聽他人，而非給予建議，來改善人際關係。文章列舉了幾種無效的聆聽模式，並提出三步驟打造真正的聆聽力，包括接住對方的感受、深掘需求及確認底線，最終達到療癒彼此的目的。
我們總試圖壓抑負面情緒，但這反而讓焦慮加劇。本文從心理學「白熊實驗」出發，並運用NLP技巧，教你如何轉換思考模式，從「不想要」到「想要」，用正向思考解鎖情緒困擾，建立更良好的人際關係。
夜深人靜時，你或許曾經這樣問過自己：「我明明對她/他那麼好，凡事以她/他為優先，為什麼最後還是只能當朋友？」不知道你有沒有想過，很可能不是你不夠好，而是你沒有《被感受到》。
這篇文章，我們不談花招、不玩話術，而是從神經語言程式學（NLP）與心理學的角度出發，讓你重新認識「吸引力的本質」
這篇文章探討美國家庭治療大師Virginia Satir提出的四種防衛姿態：安撫型、指責型、理智型和轉移型，並說明這些姿態如何影響親子溝通、伴侶關係和職場互動。
本文提供三步驟練習，幫助讀者察覺自身及孩子的防衛姿態，並學習身心一致的溝通方式，促進真誠連結。
作者：黃之瑩（IAA NLP高階執行師）、藍丞弘（IAA NLP專任講師）
《結婚典禮後，我將往何處去？》
已進入婚姻的你，有沒有過這樣的經驗：在朋友的婚禮現場，看著新人許下承諾，心頭突然一陣恍惚：「結婚到底是為了什麼？」
或者，在某次與伴侶的一場無解爭執後，深夜自問：「我當初為什要要結婚？」
我們總試圖壓抑負面情緒，但這反而讓焦慮加劇。本文從心理學「白熊實驗」出發，並運用NLP技巧，教你如何轉換思考模式，從「不想要」到「想要」，用正向思考解鎖情緒困擾，建立更良好的人際關係。
夜深人靜時，你或許曾經這樣問過自己：「我明明對她/他那麼好，凡事以她/他為優先，為什麼最後還是只能當朋友？」不知道你有沒有想過，很可能不是你不夠好，而是你沒有《被感受到》。
這篇文章，我們不談花招、不玩話術，而是從神經語言程式學（NLP）與心理學的角度出發，讓你重新認識「吸引力的本質」
這篇文章探討美國家庭治療大師Virginia Satir提出的四種防衛姿態：安撫型、指責型、理智型和轉移型，並說明這些姿態如何影響親子溝通、伴侶關係和職場互動。
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作者：黃之瑩（IAA NLP高階執行師）、藍丞弘（IAA NLP專任講師）
《結婚典禮後，我將往何處去？》
已進入婚姻的你，有沒有過這樣的經驗：在朋友的婚禮現場，看著新人許下承諾，心頭突然一陣恍惚：「結婚到底是為了什麼？」
或者，在某次與伴侶的一場無解爭執後，深夜自問：「我當初為什要要結婚？」
你是否知道自己想要什麼，卻不知道從何開始？本文介紹NLP的「時間線」技巧，透過從終點往回推演，幫助你將模糊的目標化為清晰可見的步驟，克服拖延與迷惘，讓你的人生道路不再遙遠。
你的人生是被推著走，還是被拉著跑？NLP專家深入解析「遠離型」與「朝向型」兩種核心動力，透過簡單的自我測驗，辨識自己和他人內在的驅動力，瞭解恐懼如何成為動力，夢想如何指引方向，讓你不只懂得閃躲問題，更能朝著渴望的目標邁進。
NLP中的次感元（Submodalities）是影響潛意識的關鍵。
如何透過調整想像畫面的聲光、動態、顏色、遠近等，讓潛意識產生真實感受，從而啟動行動，讓看似遙不可及的夢想成為人生中生動的現實。
想追夢，卻卡在「等我有空再說」？
NLP（神經語言程式學）提醒我們，光喊「我要成功」，大腦只會傻眼。
真正能讓潛意識開機的，是具體又有感的畫面。
這篇文章幫夢想「裝上五感」，讓它不再是雲端幻影，而是會發光、會動起來的生活升級計畫✨
作者：藍丞弘（IAA NLP專任講師）、黃之瑩（IAA NLP高階執行師)
三首未完成的樂章
晚上七點，他背著大包包，經過人潮擁擠的街道，推開舞蹈教室的門。鏡子映出有些陌生的自己，老師喊：「預備，抬頭、延伸。」腹肌抗議般地發抖，汗水沿著背脊滾滾流下。
三年前，醫生在體檢報告上寫下那行刺眼的字：
NLP（神經語言程式學）提供「四象限思考法」，幫助人們釐清「想要/不想要」與「已有/還沒有」的人生軸線，將迷霧化為清晰的人生藍圖，找回幸福感與前進的動力。
你是否知道自己想要什麼，卻不知道從何開始？本文介紹NLP的「時間線」技巧，透過從終點往回推演，幫助你將模糊的目標化為清晰可見的步驟，克服拖延與迷惘，讓你的人生道路不再遙遠。
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NLP中的次感元（Submodalities）是影響潛意識的關鍵。
如何透過調整想像畫面的聲光、動態、顏色、遠近等，讓潛意識產生真實感受，從而啟動行動，讓看似遙不可及的夢想成為人生中生動的現實。
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作者：藍丞弘（IAA NLP專任講師）、黃之瑩（IAA NLP高階執行師)
三首未完成的樂章
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三年前，醫生在體檢報告上寫下那行刺眼的字：
NLP（神經語言程式學）提供「四象限思考法」，幫助人們釐清「想要/不想要」與「已有/還沒有」的人生軸線，將迷霧化為清晰的人生藍圖，找回幸福感與前進的動力。
