大腦可塑性

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本文描述作者中風後左手不靈活的經歷,以及在復健過程中遇到的挑戰和體悟。從初期手部功能的喪失,到學習如何避免代償動作,以及在社區鄰居的幫助下,逐步恢復行走能力。作者也分享了復健過程中,家人和看護的提醒與自身感受,反思了正向復健法的意義。
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我們的大腦即使在成人階段也能生成新的神經元,這個過程稱為「神經新生」。透過學習新知識、規律運動、均衡飲食、壓力管理及充足的深層睡眠,我們可以促進神經新生,從而提升記憶力和情緒健康。神經新生與抑鬱症的關聯性也十分密切,採取這些健康習慣可能是預防和改善情緒問題的有效方法。
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大腦的可塑性使得我們能夠重新連結神經路徑,並打破過去的行為模式。視覺化訓練讓我們提前模擬成功的情境,減少面對挑戰時的恐懼感。文章還介紹了如何將視覺化與「行動板」相結合,將抽象的目標轉化為具體的行動步驟,從而一步步接近成功。
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在當今這個資訊爆炸的時代,我們的學習方式也隨之改變。碎片化學習成為許多人提升自我的重要途徑。但你是否好奇,大腦是如何適應這種短暫且分散的學習方式?今天,我們將深入探討大腦在碎片化學習中的運作機制,幫助你更高效地利用這一學習方法,從而提升學習效率。
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最近,臺北市某高中情障生攻擊老師事件引發社會對情障生教育的反思。這篇文章探討了同儕學習如何能幫助情障生克服攻擊性問題。透過案例和心理學家的研究,給出了教師如何善用班級意見領袖的影響力、如何幫助班上的情障孩子的一些建議。並以作者自身經驗來分享如何處理情障生的問題。
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