失眠怎麼辦
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思恩堂大小事
2025/08/13
高雄失眠診所推薦|半夜常失眠,自律神經又失調,PTT推薦高雄思恩堂中醫診所治療超有效!
明明很想睡,躺到床上就開始翻來覆去睡不著,腦中思緒好像斷不了,或是睡到一半又醒來,反反覆覆幾次之後,天哪,又看到日出慢慢浮現出來,又是時間到準備要起床上班或上課,幾次失眠下來,真的身心俱疲,到底該怎麼做才好?上網搜尋高雄失眠...
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迷途的羊羹
2025/07/08
大腦每晚都在「大掃除」:深度睡眠的腦科學與實用策略
我們一生有三分之一的時間在睡眠中度過,但對它的理解卻充滿迷思。這次羊羹想和大家一起聊聊,褪黑激素真的有效嗎?睡七小時跟九小時,哪個對大腦更好?讓大家深入腦科學的核心,解開一夜好眠的終極秘密,找到真正能讓身心安穩的休息方式。
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迷途的羊羹
2025/05/15
睡眠研究室:吃對、動夠,為何還是渾身不對勁?忽略了身心健康的「關鍵第三角」!
是不是常常覺得,明明飲食有注意,運動量也還算足夠,但整個人就是提不起勁,好像少了點什麼?羊羹我啊,也曾經在這樣的迷霧中打轉。後來才發現,原來在追求身心健康的路上,有一個常被我們不小心「漏勾」的關鍵角色,它默默支撐著生活的一切,影響力遠比想像中巨大。
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失眠怎麼辦
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微力_說
2024/06/14
《身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》讀後心得:了解睡眠3大系統幫助你睡得更好
這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式,介紹關於睡眠的三大系統,並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題,以臨床實務經驗提供許多解決方法,這本書也提供獨創的評估表,來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等,可以更了解自己的睡眠狀況。
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So桑
2021/07/27
【失眠怎麼辦】如何有個好眠? 請先理解這件事情 然後培養3個習慣
【失眠怎麼辦】是一篇討論睡眠問題的文章,用輕鬆愉快的方式和你一起討論這個主題。 如果你也有睡眠障礙問題,那推薦你閱讀並實行大叔文章的內容,肯定對你有效果。整篇文章約 5 分鐘,並不長但是值得好好閱讀。
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菈喜
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