失眠怎麼辦

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明明很想睡,躺到床上就開始翻來覆去睡不著,腦中思緒好像斷不了,或是睡到一半又醒來,反反覆覆幾次之後,天哪,又看到日出慢慢浮現出來,又是時間到準備要起床上班或上課,幾次失眠下來,真的身心俱疲,到底該怎麼做才好?上網搜尋高雄失眠...
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我們一生有三分之一的時間在睡眠中度過,但對它的理解卻充滿迷思。這次羊羹想和大家一起聊聊,褪黑激素真的有效嗎?睡七小時跟九小時,哪個對大腦更好?讓大家深入腦科學的核心,解開一夜好眠的終極秘密,找到真正能讓身心安穩的休息方式。
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是不是常常覺得,明明飲食有注意,運動量也還算足夠,但整個人就是提不起勁,好像少了點什麼?羊羹我啊,也曾經在這樣的迷霧中打轉。後來才發現,原來在追求身心健康的路上,有一個常被我們不小心「漏勾」的關鍵角色,它默默支撐著生活的一切,影響力遠比想像中巨大。
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這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式,介紹關於睡眠的三大系統,並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題,以臨床實務經驗提供許多解決方法,這本書也提供獨創的評估表,來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等,可以更了解自己的睡眠狀況。
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【失眠怎麼辦】是一篇討論睡眠問題的文章,用輕鬆愉快的方式和你一起討論這個主題。 如果你也有睡眠障礙問題,那推薦你閱讀並實行大叔文章的內容,肯定對你有效果。整篇文章約 5 分鐘,並不長但是值得好好閱讀。
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