工作節奏
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身為一名博士後研究員，我深刻理解碩博士在學階段的挑戰——不論是論文撰寫、實驗進展，還是持續產出的壓力，都需要良好的工作節奏來應對。
這篇文章將分享我在UCLA擔任博士後研究員時，如何透過科學化的時間管理來保持高效產出。
▌週日到週四工作，週五週六休息
在碩博士階段，長時間的
1. 制定嚴謹的工作節奏：
- 在 UCLA 擔任博士後研究員的這兩年，我制定了嚴謹的工作節奏，具體來說，我的工作週期是週日到週四工作，週五週六休息。每天的工作時間是從早上 8:30 到下午 3:30，共 7 個小時。這樣每天 7 小時，一週累積 35 小時的高強度專注工作，使我能夠達到高效率和高
在UCLA擔任博士後研究員的這兩年，我探索並實踐了一套高效的工作節奏，這不僅提升了我的工作產出，也使我在繁忙的科研生活中保持了良好的身心健康。
▋制定高效時間表
我的工作節奏是週日到週四工作，週五週六休息。每天的工作時間從早上8:30到下午3:30，共7個小時。一週累積35小時的高強度專
兩年前剛換到遠端工作時，因為轉換初期的不適應，還沒找到自己的工作節奏，導致第一個月都在焦慮中度過，不知道何時該休息。是讀了室友推薦的《遠距工作這樣做》後開始好轉。
這次重讀後，整理了書中以及自己實測經驗後對我很受用的３個觀點。如果你也是剛轉到遠端工作者，希望這篇能幫助到你。
顛覆工作習慣
