3 個專家技巧幫助研究所碩博士生提升學術工作效率：
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1. 制定嚴謹的工作節奏：
- 在 UCLA 擔任博士後研究員的這兩年，我制定了嚴謹的工作節奏，具體來說，我的工作週期是週日到週四工作，週五週六休息。每天的工作時間是從早上 8:30 到下午 3:30，共 7 個小時。這樣每天 7 小時，一週累積 35 小時的高強度專注工作，使我能夠達到高效率和高產出的目標。這種工作節奏讓我能夠在工作日內集中精力，而在週末充分休息，保持良好的工作狀態。
2. 分段工作與休息：
- 我將每天的 7 小時工作時間拆分成 6 個 70 分鐘的工作時段。每個工作時段，我會專注工作 52 分鐘，並有效休息 18 分鐘。這樣的節奏能確保每個工作時段的高效率和高效能。專注工作時，我會設定具體的目標，例如將閱讀的文獻段落輸入到 Obsidian、撰寫研究關鍵字的觀點匯總、計畫前導實驗的細節。每個工作時段有明確的目標，即使狀態不好，也能確保工作在正確的方向上前進。
3. 有效的休息策略：
- 在 18 分鐘的休息時間內，我會離開辦公室，到外面走走，讓自己放鬆一下。在走路的過程中，我會使用 Day One Journal 錄音，隨意聊聊自己剛剛完成的工作和心得。這樣的休息方式不僅讓我從工作中得到短暫的放鬆，也能在放鬆中回顧和整理自己的工作成果，進一步提升工作效率。此外，這種短暫而頻繁的休息能幫助我保持持久的專注力和創造力，避免長時間工作的疲勞和倦怠。
你還有什麼其他的提升學術工作效率的技巧嗎？
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這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
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這邊想寫幾個零碎時間的運用，例如我最近有一些實習，有時候中午午休的時候，或者是有時候有短暫休閒空檔的時候，會做的幾個事情
首先，我認為最重要法則就是，看看當前的目標和任務是什麼，因為每個人的目標和任務都不同，所以當然就會有不同運用方式，例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同
例如，如果目標是A
對於任何一位上班族來說,如何提高自己的工作效率都是一個重要的課題。長期高效的工作不僅能夠幫助我們完成更多的任務,也能夠獲得上司和同事的認可,為未來的職業發展創造更多可能。那麼具體應該如何提升工作效率呢?我總結了以下四大法則,希望能夠給你一些啟發和幫助。
1.合理安排時間
良好的時間管理是
相信大家在讀書或是做研究的過程中都會有許多作業、研究、工作、計畫等等的大小事要做，如果直接用google calendar 好像又沒辦法完整檢視，用代辦事項感覺也是零零碎碎的，接下來我會以目前最好用的任務管理軟體Notion介紹我在就讀博士班時的管理方式
設計想法
一天的時間有限，在我是如何透過
時間管理對於現代人來說是一個挑戰。這篇文章將分享作者親身實驗下來確認可行且有效的提升效率的方式，藉此提升效率並保持工作品質，成功地擠出更多時間來做更多不同的事情。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
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