得舒飲食

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高血壓控制不佳，可能引發心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等，最後都可能導致需要長期臥床甚至死亡。該怎麼預防，就要來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯https://www.facebook.com/kuodietitian/，讓你知道關於如何預防高血壓。 而高血壓治療

先前應國際青商會南投分會邀請，讓郭師妙營養師來開講：「最佳飲食操作指南，營養師教你這樣做」。想告訴大家，飲食對身體的重要性，還記得有句英文是這樣說的："You are what you eat"，白話就是：人如其食。在營養師的觀點解讀：嘴巴吃了什麼，身體會誠實的告訴你。快來看看郭師妙營養師怎麼說~

3. 高血壓五大併發症包括：腦、眼、心臟、腎、動脈。 4. 居家量血壓的 722 原則：連續 7 天量；每天量 2 次；每次量 2 回。 5. 得舒飲食 ( DASH ) 4 高 1 節制：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維 及 1 節制 - 節制飽和指肪酸。 6. 血壓 3C 管理：Check, Chang