無形殺手高血壓，對症下手降血壓 線上課堂筆記
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1. 在台灣，25 歲以上罹患心臟病的成人比例高達 1/3；若跨年齡層來計算，也高達 1/4 成年人罹患心臟病。
2. 20~39 歲中，血壓異常的人也高達 6 成。
3. 高血壓五大併發症包括：腦、眼、心臟、腎、動脈。
4. 居家量血壓的 722 原則：連續 7 天量；每天量 2 次；每次量 2 回。
5. 得舒飲食 ( DASH ) 4 高 1 節制：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維 及 1 節制 - 節制飽和指肪酸。
6. 血壓 3C 管理：Check, Change, Control.
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曾向美國前副總統高爾執行簡報。累積超過181場演講或訓練，主題涵蓋：履歷表/自傳/Cover Letter撰寫、面試技巧與職涯諮詢、社群行銷、減醣心得與體適能、咖啡等；著作散佈在《大人學》、《Cheers》、《商業週刊》、《104》等。也在 104, 1111, Yes123, Sofasoda 等擔任職涯顧問。
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